Dâu tây qua đêm yến mạch

Công thức này được phép của sữa parmalat 

Dâu tây qua đêm yến mạch

5 từ 5 phiếu
In công thức Công thức pin
Thời gian chuẩn bị 10 phút
Giờ nấu ăn 4 giờ
Tổng thời 4 giờ 10 phút
Phục vụ: 1
Khóa học: Bữa ăn sáng
Thành phần Phương pháp Chú ý

Thành phần
  

  • ½ cup yến mạch cán
  • ½ cup sữa chua thường
  • ½ cup sữa ít béo
  • ½ muỗng cà phê quế
  • ¼ cup quả mọng tươi hoặc đông lạnh
  • ½ cup chuối cắt lát

Phương pháp
 

  1. Trong một hộp nhựa, thêm yến mạch.
  2. Đổ sữa chua, sữa và quế và khuấy nhẹ để kết hợp.
  3. Thêm trái cây và đậy nắp hộp bằng nắp.
  4. Làm lạnh qua đêm hoặc ít nhất là 4 giờ.

Chú ý

Biến thể yến mạch qua đêm
Yến mạch PB&J: ½ cốc yến mạch, ½ cốc sữa ít béo, ½ cốc dâu tây tươi hoặc đông lạnh, và ½ cốc đậu phộng
bơ
Yến mạch dừa: ½ cốc yến mạch, 1 ½ thìa cà phê nước cốt chanh, ½ cốc sữa ít béo, ½ cốc sữa chua vani, 1/3
chén dừa bào sợi, và ½ chén trái cây tươi hoặc đông lạnh tùy chọn
Yến mạch đào: ½ cốc yến mạch, ½ cốc sữa ít béo, ½ cốc sữa chua vani, 1 thìa cà phê quế và 2/3 cốc
đào đông lạnh hoặc tươi
Yến mạch bánh táo: ½ cốc yến mạch, ½ cốc sữa ít béo, ¼ cốc sữa chua nguyên chất, 1 thìa cà phê quế, ½ cốc
táo cắt nhỏ và 1 thìa cà phê mật ong.
Thông tin dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần: 295 calo, 4 g chất béo, 56 g carbohydrate, 11 g protein, 58 mg natri
Được trình bày bởi MA WIC, Chop Chop Family Inc. và Parmalat UHT Milk