Chú ý
Mỗi thực phẩm WIC có một vai trò dinh dưỡng cụ thể để lấp đầy. Tại sao ngũ cốc ăn sáng? Họ cung cấp một nguồn tuyệt vời:
- Bàn là, mà cơ thể bạn sử dụng xây dựng các tế bào máu lấy oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể.
- Axit folate / Folic, giúp tăng trưởng và phát triển tế bào.
- Sợi (từ các lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt), giúp giữ cho bạn thường xuyên và giúp bạn cảm thấy no sau bữa ăn. Một số chất xơ cũng có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu và ngăn ngừa bệnh tim.
- Trao đổi ngũ cốc nghiền cho vụn bánh mì cho bất kỳ công thức gọi cho họ.
- Trao đổi bột ngô hoặc gạo dày dạn cho bánh mì và salad toppers đắt tiền.
- Tráng gà hoặc cá với ngô nghiền hoặc ngũ cốc gạo để làm cho món chiên giòn béo ngậy được các gia đình yêu thích.
- Trộn gạo nghiền, ngô, hoặc bột ngũ cốc lúa mì vào thịt viên, bánh mì thịt, hoặc công thức nấu ăn thịt.
- Top món tráng miệng hoặc thịt hầm với ngũ cốc nghiền nát với bơ hoặc rắc phô mai.