Khoai lang quế-Orange

Công thức này được cung cấp bởi ănFresh.org

Khoai lang quế-Orange

3.63 từ 16 phiếu
Khoai lang tươi và khỏe mạnh với một lớp men đầy hương vị
In công thức Công thức pin
Thời gian chuẩn bị 10 phút
Giờ nấu ăn 30 phút
Tổng thời 40 phút
Phục vụ: 6 tách
Khóa học: Mains & Sides
Calo: 180
Thành phần Phương pháp Dinh dưỡng Ghi Chú

Thành phần
  

  • 11/2 tách 100% nước cam
  • 2 muỗng canh mật ong
  • 1 muỗng cà phê quế
  • 1/4 muỗng cà phê bột ớt
  • 2 pounds khoai lang tươi
  • 2 tách nho

Phương pháp
 

  1. Trong một xoong vừa, cho nước cam, mật ong, quế và bột ớt vào đun sôi.
  2. Thêm khoai lang vào nồi và đun nhỏ lửa, đậy nắp, trong vài phút 15.
  3. Tháo vỏ và thêm nho khô; nấu trên lửa vừa cao trong vài phút hoặc cho đến khi nước sốt cam đặc lại.
  4. Phục vụ ngay lập tức.

Dinh dưỡng

Calo: 180kcalCarbohydrate: 44gChất đạm: 3gNatri: 45mgFiber: 4000g

Ghi Chú

  • Thay thế mật ong cho đường nâu.
  • Cắt công thức này làm đôi để tiết kiệm tiền.
Kích thước phục vụ: ¾ cốc Tổng lượng calo: 180 Tổng chất béo: 0 g Chất béo bão hòa: 0 g Carbonhydrat: 44 g Protein: 3 g Chất xơ: 4 000 g Natri: 45 mg

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!