Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings
Phục vụ: 6
Thành phần
- 1 pao gà tây nạc thêm
- 3/4 cup hành tây xắt nhỏ
- 1 muỗng cà phê dầu thực vật
- 1 có thể (15 1 / 2 oz.) đậu thận, rửa sạch và để ráo nước
- 1 1 / 2 tách nước
- 1 cup salsa chunky
- 1 có thể (8 oz.) sốt cà chua không muối
- 3/4 cup lúa mì khô toàn bộ khuỷu tay marcaroni
- 2 muỗng cà phê bột ớt
- 1 1 / 3 cup ngũ cốc vảy ngô
- 3/4 cốc (3 oz.) phô mai cheddar cắt nhỏ
Hướng Dẫn
- Trong chảo lớn nấu gà tây và hành tây trong dầu trên nhiệt độ cao trung bình cho 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi gà tây không còn màu hồng, khuấy để phá vỡ các khối lớn.
- Khuấy trong đậu, nước, salsa, sốt cà chua, mì ống chưa nấu chín và ớt bột. Đun sôi. Giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 15 phút hoặc cho đến khi mì ống mềm. Khuấy trong cốc 1 của ngũ cốc. Đun nhỏ hơn, không che, cho 1 đến 3 thêm vài phút hoặc cho đến khi thống nhất mong muốn.
- Hủy bỏ từ nhiệt. Rắc phô mai và ngũ cốc cốc 1 / 3 còn lại lên trên. Để yên, đậy nắp, cho 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Múc lên đĩa hoặc bát.
Chú ý
