Công thức này được cung cấp bởi Massachusetts WIC
Hướng Dẫn
- Sáu công thức dễ dàng và nhiệt tình, nhúng và ướp
Chú ý
Lưu trữ tất cả các băng trong một hộp kín trong tủ lạnh cho đến ngày 3-4.
Tất cả các công thức nấu ăn cũng có thể được thực hiện bằng cách lắc các thành phần trong lọ thủy tinh kín hoặc bằng cách sử dụng máy xay.
Kem mù tạt mật ong
trong một bát vừa, kết hợp- 1 / 3 cốc yougurt đồng bằng
- 3 tbs mù tạt Dijon
- Tbs mật ong
- Nước chanh 2
Lemon-Yogurt Dressing
Trong một bát vừa, kết hợp- Nước ép của một quả chanh
- Dầu ô liu 2
- 1 tép tỏi, xắt nhỏ
- 1 cốc sữa chua
- nhúm muối và hạt tiêu
Bơ tươi
Trong một bát vừa, kết hợp- Bơ nghiền 1 / 2
- Tỏi tép 1, xắt nhỏ
- Nước chanh 2 tbs
- 1 / 2 cốc yougurt đồng bằng
- Dầu ô liu 1
- 1 muỗng mật ong hoặc đường
- Chén 1 / 4 xắt nhỏ (tùy chọn)
Parmesan Herb Dressing
trong một bát vừa, kết hợp- Chén dầu ô liu 1 / 2
- 1 / 2 cốc phô mai Parmesan nạo
- 1 / 4 cốc sữa chua nguyên chất
- Giấm rượu vang trắng
- nhúm muối và hạt tiêu
Cà ri tỏi
Trong một bát vừa, kết hợp- Dầu ô liu 2
- Nước chanh 1 tbs
- Bột cà ri 1 1 / 2
- Tỏi tép 1, xắt nhỏ
- 1 cốc yougurt đồng bằng
- 1 / 4 chén rau mùi xắt nhỏ
- nhúm muối và hạt tiêu
Dễ dàng Dijon Vinaigrette
Trong một bát vừa, kết hợp- 1 tbs mù tạt Dijon
- Nước chanh 2
- 1 / 4 đường
- Chén dầu ô liu 1 / 4