Tacos ăn nhẹ dễ làm cho bữa tối các ngày trong tuần

Có logo cây trồng
Công thức này được phép của fruitsandveggies.org 

Các nguyên liệu cho món taco hoặc salad taco được bày trong những bát nhỏ trên mặt bàn gỗ, bao gồm khoai tây chiên giòn, cà chua thái nhỏ, bơ thái hạt lựu, rau xà lách xé nhỏ, thịt bò xay tẩm gia vị, phô mai bào sợi và sốt salsa.

Tacos ăn nhẹ dễ làm cho bữa tối các ngày trong tuần

Chưa có xếp hạng
Món Tacos ăn nhanh tiện lợi cho bữa tối các ngày trong tuần rất nhanh, linh hoạt và thân thiện với trẻ em! Mỗi thành viên trong gia đình có thể tự làm món tacos của riêng mình, bắt đầu với phần nhân gồm thịt bò xay và bí ngòi được nêm gia vị nhẹ. Chúng tôi gợi ý các loại topping như rau diếp, cà chua, bơ, sốt salsa và phô mai – nhưng bạn cũng có thể thêm các nguyên liệu yêu thích khác như đậu đen, ngô, hành tây hoặc ớt jalapeño. Bạn có thể đóng gói những chiếc tacos này để ăn trưa hoặc ăn tối khi ra ngoài hoặc thưởng thức chúng ở nhà. Dù bằng cách nào thì chúng cũng ngon tuyệt!
In công thức Công thức pin
Thời gian chuẩn bị 15 phút
Giờ nấu ăn 15 phút
Phục vụ: 4
Calo: 620
Thành phần Phương pháp Dinh dưỡng

Thành phần
  

  • 1 pao thịt bò nạc xay 93/7
  • 1 cup bí ngòi bào sợi nhỏ sử dụng dụng cụ bào hoặc máy xay thực phẩm
  • 2 ½ muỗng canh gia vị taco nhẹ
  • ½ cup nước
  • 3 tách ngô vụn nghiền nhẹ
  • ½ cup rau diếp cắt nhỏ
  • ½ cup cà chua thái hạt lựu
  • ½ cup bơ thái hạt lựu
  • ½ cup nhẹ xé nhỏ cheddar phô mai
  • ½ cup salsa nhẹ

Phương pháp
 

  1. Xào thịt bò xay trong chảo ở lửa vừa cho đến khi chín hoàn toàn. Nếu cần, hãy chắt bỏ phần mỡ thừa.
  2. Thêm bí ngòi, gia vị taco và nước. Khuấy đều và đun nhỏ lửa trong 5-8 phút cho đến khi bí ngòi mềm và hỗn hợp hơi sệt lại.
  3. Chuẩn bị khoai tây chiên và các loại topping: Nghiền nhẹ khoai tây chiên và chia các loại topping vào các bát nhỏ để dễ dàng bày trí.
  4. Chuẩn bị món taco ăn liền: Cho vào mỗi chiếc taco ¾ cốc khoai tây chiên, múc ½ cốc

Dinh dưỡng

Calo: 620kcalCarbohydrate: 45gChất đạm: 33gMập: 35gChất béo bão hòa: 9gChất béo trans: 1gCholesterol: 84mgNatri: 860mgKali: 811mgFiber: 5gĐường: 3gCanxi: 222mgsắt: 4mg

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!