Thuyền đu đủ

Có logo cây trồng
Công thức này được phép của fruitsandveggies.org 
Thuyền đu đủ

Thuyền đu đủ

Chưa có xếp hạng
Tất cả mọi người đều chung tay góp sức trên con thuyền đầy hương vị và dinh dưỡng này. Món ăn thân thiện với trẻ em này chắc chắn sẽ làm hài lòng các thủy thủ ở mọi lứa tuổi.
In công thức Công thức pin
Thời gian chuẩn bị 10 phút
Phục vụ: 2
Calo: 400
Thành phần Phương pháp Dinh dưỡng

Thành phần
  

  • 2 đu đủ
  • 1 1 lon quýt đóng hộp 11 ounce, để ráo nước
  • 1 chuối bóc vỏ
  • 1 kiwi bóc vỏ
  • ½ cup quả việt quất
  • ½ cup dâu
  • ¾ cup sữa chua vani không béo

Phương pháp
 

  1. Cắt đu đủ làm đôi theo chiều dọc; dùng thìa múc bỏ hạt.
  2. Cho ½ cốc sữa chua vào giữa mỗi nửa quả đu đủ.
  3. Trang trí phía trên bằng quýt, chuối, kiwi và các loại quả mọng.
  4. Nếu muốn, bạn có thể rắc thêm granola hoặc ngũ cốc lên trên.

Dinh dưỡng

Calo: 400kcalCarbohydrate: 97gChất đạm: 9gMập: 2gCholesterol: 2mgNatri: 81mgKali: 1399mgFiber: 13gĐường: 73gCanxi: 290mgsắt: 2mg

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!