Bát khoai tây ăn sáng cho bữa tối

Có logo cây trồng
Công thức này được phép của fruitsandveggies.org 
Bát khoai tây ăn sáng cho bữa tối

Bát khoai tây ăn sáng cho bữa tối

5 từ 2 phiếu
Hầu hết các ngày, có lẽ bạn không có thời gian cho một bữa sáng thịnh soạn – nhưng bạn vẫn có thể thưởng thức những món ngon của bữa sáng bất cứ lúc nào trong ngày! Món "Bát Khoai Tây Bữa Sáng" cho bữa tối mang đến một bữa ăn ngon miệng, vô cùng thỏa mãn mà cả gia đình sẽ yêu thích. Trứng bác phô mai kết hợp hoàn hảo với khoai tây và ớt nướng tẩm gia vị, và tất cả được phủ lên trên bằng bơ kem béo ngậy cùng một chút tương cà cho trẻ em (và cả những người lớn vẫn giữ tâm hồn trẻ thơ). 
In công thức Công thức pin
Thời gian chuẩn bị 15 phút
Giờ nấu ăn 25 phút
Phục vụ: 2
Calo: 770
Thành phần Phương pháp Dinh dưỡng

Thành phần
  

  • Dành cho rau củ
  • 3 tách khoai tây vàng thái hạt lựu
  • 1 cup ớt chuông đỏ thái hạt lựu
  • ¼ muỗng cà phê ớt bột xông khói
  • ⅛ muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
  • ¼ muỗng cà phê muối kosher
  • 1 muỗng canh dầu ôliu
  • Đối với trứng bác
  • 1 muỗng canh bơ
  • 4 trứng
  • ¼ cup nhẹ nhàng xé nhỏ cheddar phô mai
  • Đối với lớp phủ bên trên
  • 1 bơ vừa cắt lát
  • 2 muỗng canh sốt cà chua

Phương pháp
 

  1. Làm nóng lò trước 425F.
  2. Cắt khoai tây và ớt chuông đỏ thành từng miếng nhỏ. Trộn đều với dầu ô liu và gia vị, sau đó trải đều lên khay nướng.
  3. Nướng trong khoảng 25 phút cho đến khi khoai tây giòn bên ngoài và bên trong mềm khi dùng nĩa chọc vào.
  4. Đánh đều trứng, sau đó cho vào chảo đã phết bơ và chiên trên lửa vừa nhỏ, khuấy nhẹ nhàng. Chiên trứng đến khi gần chín, rồi cho phô mai bào sợi vào và trộn đều cho đến khi phô mai tan chảy vào hỗn hợp trứng.
  5. Cho trứng vào bát, đặt lên trên hỗn hợp rau củ. Thêm lát bơ, rưới tương cà lên trên và dùng.

Dinh dưỡng

Calo: 770kcalCarbohydrate: 81gChất đạm: 25gMập: 41gChất béo bão hòa: 12gCholesterol: 357mgNatri: 740mgKali: 2329mgFiber: 16gĐường: 11gCanxi: 215mgsắt: 5mg

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!