Có logo cây trồng
Công thức này được phép của fruitsandveggies.org 
 

Bánh mì nướng phô mai nấm với rau xanh trên thớt

Bánh mì nướng phô mai nấm thơm ngon với rau xanh

Chưa có xếp hạng
Bánh mì nướng phô mai nấm thơm ngon với rau xanh là món ăn thoải mái được nâng tầm, đậm đà hương vị – và cả rau củ nữa. Nấm xào và rau bina kết hợp hoàn hảo với lớp phô mai nóng chảy, thơm ngon. provolone và một chút mù tạt Dijon để tăng thêm hương vị. Bữa trưa nhanh chóng, dễ làm này rất phù hợp cho một ngày thư giãn tại nhà, và để thêm phần ấm cúng, hãy thêm súp cà chua (mua sẵn hoặc tự làm)!
Thời gian chuẩn bị 10 phút
Giờ nấu ăn 20 phút
Phục vụ: 1
Calo: 670

Thành phần
  

  • 1 muỗng cà phê dầu ôliu
  • cup nấm cắt lát
  • 1/8 muỗng cà phê muối
  • ½ cup rau bina bé
  • 2 muỗng canh Bơ không muối Chia
  • 2 lát bánh sourdough
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon Chia
  • 2 ½ ounces provolone phô mai

Phương pháp
 

  1. Làm nóng chảo với dầu ô liu trên lửa vừa. Cho nấm và một chút muối vào. Xào trong 3-5 phút, thỉnh thoảng đảo đều, cho đến khi nấm chuyển màu vàng nâu. Cho rau bina non vào và đảo đều cho đến khi rau hơi héo. Để rau sang một bên và thấm khô để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
  2. Cho 1 muỗng canh bơ vào chảo.
  3. Sau khi tan chảy, cho 2 lát bánh mì sourdough vào và nướng một mặt.
  4. Lấy bánh ra khỏi chảo và phết ½ thìa cà phê mù tạt Dijon lên mặt bánh đã nướng. Đây sẽ là phần nhân bánh mì.
  5. Xếp các lớp bánh mì nướng phô mai như sau: một nửa lượng phô mai provolone, hỗn hợp rau củ, phần provolone còn lại.
  6. Bây giờ, cho thêm thìa canh bơ thứ hai vào chảo và để tan chảy. Chiên trong chảo ở lửa nhỏ đến vừa trong 3-4 phút mỗi mặt, cho đến khi vàng nâu và phô mai tan chảy hoàn toàn.
  7. Ăn nóng.

Dinh dưỡng

Calo: 670kcalCarbohydrate: 34gChất đạm: 27gMập: 48gChất béo bão hòa: 28gChất béo trans: 1gCholesterol: 110mgNatri: 1218mgKali: 464mgFiber: 2gĐường: 4gCanxi: 592mgsắt: 3mg

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!