Chú ý
Tại sao nước trái cây? Tùy chọn nước ép WIC cung cấp một nguồn tuyệt vời:
- Vitamin C, có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn và chữa lành vết thương. Vitamin C cũng có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt và là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số loại ung thư.
- Axit folate / Folic, giúp tăng trưởng và phát triển tế bào.
- Trao đổi món salad trộn cho một hỗn hợp nước cam, bơ nghiền và rau mùi
- Trộn lựa chọn nước ép của bạn vào sinh tố.
- Trộn một ít nước trái cây với sữa chua và thảo mộc để làm nước sốt gà.
- Bọc táo, khoai lang, hoặc cà rốt, với một loại men ngon bằng cách đun sôi trái cây hoặc rau trong nước táo hoặc cam cho đến khi mềm.
- Trộn một lượng bằng nhau sữa chua và nước trái cây và khuấy cho đến khi mịn để tạo ra một bữa ăn nhẹ sữa chua uống.