Name: Khoai tây chiên
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 0 Bình xịt nấu ăn chống dính; 1 bó cải xoăn; 2 muỗng canh Dầu thực vật; 1/4 muỗng cà phê gia vị có hồn

Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org

Khoai tây chiên

Chip Kale là một món ăn nhẹ lành mạnh và thỏa mãn.

Công thức pin

Thời gian chuẩn bị: 5

Đầu bếp Thời gian: 10

Tổng thời gian: 15

Khóa học: Đồ ăn nhẹ

Phục vụ: cốc (cốc)

Calo: 110kcal

Thành phần

Phun xịt nonstick
1 bó cải xoăn
2 muỗng canh Dầu thực vật
1/4 muỗng cà phê Gia vị linh hồn

Hướng Dẫn

Làm nóng lò ở 350 ° F. Dòng tấm nướng 2 bằng giấy nhôm và xịt nhẹ bằng bình xịt nấu không dính. Để qua một bên.
Lá riêng từ xương sườn trung tâm của mỗi lá cải xoăn. Bỏ xương sườn. Xé lá thành miếng nhỏ.
Đặt lá lên tấm đã chuẩn bị, rắc dầu thực vật và quăng. Rắc với gia vị linh hồn.
Nướng trong lò trong khoảng 3 đến 5 phút. Lấy khay ra khỏi lò và lật từng chiếc lá. Nấu một 3 khác để 5 phút hoặc cho đến khi giòn nhưng không cháy.
Chuyển lá ra đĩa và phục vụ.

Chú ý

Gia vị linh hồn

Mẹo lưu trữ

Lưu trữ bất kỳ chip cải xoăn còn sót lại kín và ăn sớm!

Thông tin dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 cup

Tổng lượng calo: 110

Tổng số chất béo: 4 g

Chất béo bão hòa: 0 g

Carbohydrate: 17 g

Chất đạm: 5 g

Fiber: 4 g

Natri: 70 mg

Dinh dưỡng