Khoai tây chiên

Công thức này được cung cấp bởi ănFresh.org

Khoai tây chiên

4 từ 7 phiếu
Chip Kale là một món ăn nhẹ lành mạnh và thỏa mãn.
In công thức Công thức pin
Thời gian chuẩn bị 5 phút
Giờ nấu ăn 10 phút
Tổng thời 15 phút
Phục vụ: 4 cốc (cốc)
Khóa học: Đồ ăn vặt
Calo: 110
Thành phần Phương pháp Dinh dưỡng Ghi Chú

Thành phần
  

  • Phun xịt nonstick
  • 1 bó cải xoăn
  • 2 muỗng canh Dầu thực vật
  • 1/4 muỗng cà phê Gia vị linh hồn

Phương pháp
 

  1. Làm nóng lò ở 350 ° F. Dòng tấm nướng 2 bằng giấy nhôm và xịt nhẹ bằng bình xịt nấu không dính. Để qua một bên.
  2. Lá riêng từ xương sườn trung tâm của mỗi lá cải xoăn. Bỏ xương sườn. Xé lá thành miếng nhỏ.
  3. Đặt lá lên tấm đã chuẩn bị, rắc dầu thực vật và quăng. Rắc với gia vị linh hồn.
  4. Nướng trong lò trong khoảng 3 đến 5 phút. Lấy khay ra khỏi lò và lật từng chiếc lá. Nấu một 3 khác để 5 phút hoặc cho đến khi giòn nhưng không cháy.
  5. Chuyển lá ra đĩa và phục vụ.

Dinh dưỡng

Calo: 110kcalCarbohydrate: 17gChất đạm: 5gMập: 4gNatri: 70mgFiber: 4g

Ghi Chú

Mẹo lưu trữ

  • Lưu trữ bất kỳ chip cải xoăn còn sót lại kín và ăn sớm!

Thông tin dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 cup
Tổng lượng calo: 110
Tổng số chất béo: 4 g
Chất béo bão hòa: 0 g
Carbohydrate: 17 g
Chất đạm: 5 g
Fiber: 4 g
Natri: 70 mg

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!