Esta receta fue provista por el Chương trình WIC de Puerto Rico

Bánh kếp de avena y guineo

Transforma tú receta tradicional de Thời gian pancakes Mình integrando la avena como thành phần chính.

 

Número de porciones: porciones 3

Tiempo de Prepación: 20 minutos

Tiempo de Cocción: 10 minutos

Tổng de Tiempo: 30 minutos

Comir como: Hiệu trưởng Plato

Thành phần

  • 1 taza de avena en hojuelas o molida
  • 3 / 4 tazas de leche baja en grasa
  • 1 guineo maduro
  • 1 / 2 cdta de canela en polvo
  • 1 pizca de sal
  • CdUMX cdta. de polvo de hornear
  • Trứng 1

Thủ tục

  1. En una licuadora agrega todos los thành phần trừo el huevo.
  2. Mezcle por 1 a 2 minutos hasta que todo esté bien integrado y no se vean las hojuelas de avena. Luego añade el huevo y mezcle por unos segundos hasta que la mezcla quede homogénea.
  3. Calienta el sartén y agrega una cucharadita de margarina o phun antiadherente.
  4. Vierte ¼ de taza de la mezcla en el sartén, y deje cocinar hasta que haga burbujas y la mezcla dore en las orillas, de vuelta hasta que esté bien cocido.
  5. Una vez listos, sírvelos decorados con sus frutas preferidas y si desea sirop sin azúcar.

Notas

Valor dinh dưỡng

Calorías: 189 calorías por porción

Hidratos de Carbono: 31ngữ pháp por porón        

Proteínas: 8.7 ngữ pháp por porón

Grasas: 3.4 ngữ pháp por porón

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