Esta receta fue provista por el Chương trình WIC de Puerto Rico

Postkem trái cây

tận hưởng một postcó đầy đủ các loại thanh kiếm, màu sắc và kết cấu khác nhau. Những hình thức mới có thể có nhiều cách khác nhau khi bạn đến với sữa chua.

Número de porciones: porciones 4

Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian chuẩn bị: 0 phút Tổng thời gian: 10 phút Dịch vụ như: Postres

Thành phần

• 4 onzas de queso crema sin grasa
• 1 / 2 taza de Yogur Đồng bằng sin sin grasa
• 1 / 2 cucharadita de vainilla
• 1 lata de 11 onzas de mandarinas, escurridas
• 1 lata de 8.25 onzas de melocotón en agua, escurridos
• 1 lata de 8 onzas de trozos de piña en agua escurridas
• 4 cucharadas de coco rallado sin azúcar

Thủ tục

1. En un envase pequeño mezcle el queso crema, Yogur, azúcar y la vainilla.
2. Bata con una batidora eléctrica a alta velocidad hasta alcanzar una constencia suave.
3. En un envase aparte, mezcle las mandarinas, melocotón y la piña.
4. Luego agregue la mezcla de queso crema y mezcle.
5. Cubra y Revigere hasta que esté bien frío.

Notas

(Valor nutricional aproimumado o una fanten de la rotulación nutricional)

Calorías: 154 calorías por porción

Hidratos de Carbono: 27 ngữ pháp por porón        

Proteínas:  7 ngữ pháp por porón

Grasas: 2 ngữ pháp por porón