Arugula khoai tây sa lát

Khoai tây

Loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn.

 

Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách khai thác 'Cho tôi xem' phía dưới! Tìm hiểu về dinh dưỡng và phương pháp nấu ăn của khoai tây hoặc khám phá những cách tốt nhất để bảo quản khoai tây bằng cách xem hướng dẫn bảo quản. Tìm hiểu sự thật lịch sử thú vị về khoai tây và nhận câu trả lời cho những câu hỏi thường gặp nhất về khoai tây.

Cho tôi xem!
Công thức WIC Salad Arugula

Arugula khoai tây sa lát

5 từ 1 phiếu bầu
Salad rau arugula tươi với táo giòn, nam việt quất khô ngọt và rang khoai tây lát.
In công thức Công thức pin
Thời gian chuẩn bị 15 phút
Giờ nấu ăn 20 phút
Tổng thời 35 phút
Phục vụ: 3
Khóa học: Món chính, Món chính & món phụ, Salad, Món phụ
Ẩm thực: Sex Mỹ
Calo: 130
Thành phần Trang Bị Phương pháp Dinh dưỡng Video

Thành phần
  

  • 2 cup rau arugula
  • 1 táo xắt nhỏ
  • ½ Hành đỏ xắt nhỏ
  • 2 muỗng canh Hạt bí ngô
  • 2 muỗng canh Việt quất sấy
  • 2 muỗng canh balsamic dầu giấm
  • 6 khoai tây giống cắt lát theo chiều dọc trong một phần ba
  • 1/2 muỗng cà phê muối kosher
  • 1/2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất

Trang Bị

  • Lò

Phương pháp
 

  1. Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 450 ° F.
  2. Bôi dầu ô liu lên khay nướng và xếp các lát khoai tây thành một lớp đều. Rắc muối và hạt tiêu.
  3. Nướng khoai tây trong 20 phút, cho đến khi giòn. Tôi muốn thêm một hoặc hai phút trên tờ rơi ngay ở cuối.
  4. Cho tất cả các nguyên liệu vào bát salad và thưởng thức.

Dinh dưỡng

Calo: 130kcalCarbohydrate: 26gChất đạm: 2gMập: 2gNatri: 400mgKali: 392mgFiber: 4gĐường: 13g

Video

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!