Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org
Phục vụ: 12 giày cao gót đế bằng
Thành phần
- 1 có thể (8 oz.) nước sốt cà chua
- 1 cup salsa vừa
- 1 có thể (15 oz.) đậu đen, rửa sạch và để ráo nước
- 1 có thể (15 oz.) ngô nguyên hạt, để ráo nước hoặc 1 cốc ngô đông lạnh, rã đông
- 4 bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt, đường kính 10-inch
- 6 ounce (cốc 1 1 / 2) vụn giảm béo béo Jack Jack của phô mai pha trộn Mexico
Hướng Dẫn
- Làm nóng lò ở mức độ 500. Dầu nhẹ hoặc phun một đĩa soong 10 inch.
- Trong một bát nhỏ, trộn salsa và sốt cà chua.
- Trong một bát vừa, trộn đậu đen, ngô và rau mùi.
- Đặt tortillaX tortilla trong món nướng và phết 1 / 1 của hỗn hợp salsa lên tortilla. Đầu với 4 / 1 của hỗn hợp đậu và 3 / 1 của phô mai.
- Lặp lại phân lớp 2 nhiều lần hơn; trải đều hỗn hợp salsa lên trên lớp tortilla cuối cùng.
- Nướng 12 đến 15 phút, cho đến khi phô mai tan chảy và làm đầy nóng.
- Làm lạnh thức ăn thừa trong vòng 2 giờ.
Chú ý
- Hãy thử đậu thận hoặc pinto thay vì đậu đen.
- Thêm thịt gà nấu chín, gà tây hoặc thịt bò xay.
- Nấu đậu khô của riêng bạn. Người ta có thể (15 ounces) là về các chén đậu ráo nước 1 1 / 2 để 1 / 3.
