Đường mòn trộn

Công thức này được cung cấp bởi ănFresh.org

Đường mòn trộn

3.38 từ 8 phiếu
Ném một bịch nhỏ hỗn hợp đường mòn này vào túi của bạn trước khi bạn rời khỏi nhà để bạn có thứ gì đó tốt cho sức khỏe để ăn nhẹ trong ngày.
In công thức Công thức pin
Thời gian chuẩn bị 5 phút
Tổng thời 5 phút
Phục vụ: 8 tách
Khóa học: Đồ ăn vặt
Calo: 190
Thành phần Phương pháp Dinh dưỡng Ghi Chú

Thành phần
  

  • 3/4 cup Đậu phộng rang không ướp muối
  • 1/3 cup nho
  • 1 1 / 4 tách Hình vuông ngũ cốc lúa mì giòn
  • 1 cup Bánh quy mini
  • 1/3 cup sô cô la vụn

Phương pháp
 

  1. Trong một bát lớn, kết hợp đậu phộng, nho khô, ngũ cốc, bánh quy, và sô cô la chip.
  2. Đặt trong một hộp kín hoặc túi nhựa có khóa kéo. Lưu trữ ở nơi khô thoáng.

Dinh dưỡng

Calo: 190kcalCarbohydrate: 25gChất đạm: 5gMập: 10gChất béo bão hòa: 3gNatri: 85mgFiber: 3g

Ghi Chú

  • Sử dụng bất kỳ loại hạt hoặc trái cây khô yêu thích của bạn thay cho đậu phộng và nho khô.
  • Sử dụng bất kỳ ngũ cốc nguyên hạt, ít đường thay cho các hình vuông ngũ cốc nguyên hạt giòn.
  • Món ăn nhẹ này có nhiều protein, sắt và chất xơ. Tuy nhiên, nó cũng có thể có lượng calo cao. Gói ½ - phần cốc.
  • Cắt công thức này làm đôi để tiết kiệm tiền.
Kích thước phục vụ: cốc
Tổng lượng calo: 190 Tổng chất béo: 10 g Chất béo bão hòa: 3 g Carbonhydrat: 25 g Protein: 5 g Chất xơ: 3 g Natri: 85 mg

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!