Esta receta fue provista por el Chương trình WIC de Puerto Rico
Vasitos de Yogurt con Frutas
El yaourt es un alimento lácteo que Provee proteínas y calcio, además puede ayudar en el proceso digestivo. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor Nutritiontivo.
Número de porciones: porciones 2
Tiempo de Prepación: 10 minutos
Tổng de Tiempo: 10 minutos
Phục vụ hôn mê: Meriendas
Thành phần
- 1 Tazade Yogur de Vainilla Bajo en Grasa
- Melocotone 2 / 3
- 2 / 3 việt quất (Arándanos)
- 2 Cucharadas de Ngũ cốc
Thủ tục
- Vierta el Yogur en dos vasos o người nhận trong suốt.
- Con una cuchara, ponga la mitad de los melocotones y los quả việt quất sobre el sữa chua.
- Añada el ngũ cốc de granola.
- Giới thiệu por 15 minutos y sirva bien frío.
- Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por las que más le gusten.
Notas
Servicio 1 taza
Calorías: 150
Hidratos de Carbono: 27g
Proteínas: 6g
Grasas: 2.5g