Chú ý
Mỗi thực phẩm WIC có một vai trò dinh dưỡng cụ thể để lấp đầy. Tại sao sữa chua? Sữa chua cung cấp một nguồn tuyệt vời:
- Vitamin D, giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi
- Calcium, giúp cơ thể bạn xây dựng và duy trì xương chắc khỏe
- Protein, cung cấp năng lượng và giúp cơ thể bạn xây dựng xương, cơ bắp, sụn, da, máu, enzyme và hormone.
- Vi khuẩn khỏe mạnh (còn gọi là men vi sinh) có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn.
- Trao đổi sữa chua nguyên chất cho kem chua trong công thức nấu ăn và nhúng
- Trộn sữa chua nguyên chất vào sinh tố trái cây, hoặc lớp với trái cây và ngũ cốc cho món parfaits ngọt giòn
- Trộn sữa chua nguyên chất với bơ đậu phộng, trái cây nghiền hoặc bơ nghiền để thêm hương vị
- Bọc gà hoặc cá trong sữa chua thay vì trứng, sau đó cuộn trong ngũ cốc nghiền nát và nướng cho món chiên giòn
- Đổi sữa chua nguyên chất trộn với một ít sữa với bơ sữa cho các công thức gọi nó