Quả lúa mì với quế, trái cây sấy khô và sữa chua

ITCA WIC

Quả lúa mì với quế, trái cây sấy khô và sữa chua

5 từ 1 phiếu bầu
Quả lúa mì là nguồn cung cấp chất xơ và protein thực vật tuyệt vời Cam chứa nhiều vitamin C, chất xơ và canxi Thực phẩm giàu chất xơ và protein thực vật giúp ngăn ngừa, kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ mắc bệnh tim
In công thức Công thức pin
Phục vụ: 1
Thành phần Phương pháp Ghi Chú

Thành phần
  

  • 1/4 C quả lúa mì nấu chín
  • 1 thanh Quế hoặc rắc quế xay
  • 1-2 vỏ cam nhỏ Cam sau khi đã gọt vỏ thì để dành để ép lấy nước
  • 1/2 C trái cây sấy nho khô/quả nam việt quất/anh đào
  • 1 C nước cam
  • 1/4 C Hạt được thái nhỏ không bắt buộc
  • 1 C Sữa chua Hy Lạp

Phương pháp
 

  1. Ngâm trái cây khô trong nước cam cho đến khi chúng hấp thụ hầu hết chất lỏng
  2. Trộn trái cây đã ngâm và phần nước còn lại vào quả lúa mì đã nấu chín
  3. Thêm vỏ cam và ép lấy nước trực tiếp vào bát
  4. Thêm các loại hạt nếu sử dụng
  5. Khuấy sữa chua Hy Lạp cho đến khi thu được hỗn hợp kem đặc

Ghi Chú

Ăn thực phẩm giàu Vitamin C có thể giúp hơi thở của bạn thơm hơn.
Cam, bưởi, quả mọng và dưa chứa nhiều Vitamin C
Vitamin C có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn chặn vi khuẩn phát triển trong miệng và gây hôi miệng

Đã thử công thức này?

Hãy cho chúng tôi biết nó như thế nào!