Ngũ cốc
Miễn phí ngũ cốc của bạn từ bát! Những ý tưởng sáng tạo này mang lại những cách để sử dụng lợi ích ngũ cốc của bạn mà bạn có thể chưa bao giờ xem xét!
Tìm kiếm những cách mới để sử dụng Thực phẩm WIC của bạn?
Mango Salsa Bánh quế
Một salsa xoài và đậu đen dễ dàng làm cho một topper tươi mát cho bánh quế nướng.
Barras de Granola
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...
Ngũ cốc gạo giòn không nướng bơ đậu phộng và chuối
Không nướng bánh quy bơ đậu phộng chuối rất đơn giản và dễ làm
Trứng Cắn Tây Nam Bộ Với Bột Bắp
Bữa sáng dễ dàng và đầy đủ. Đủ nhỏ để thưởng thức khi di chuyển.
Bông cải xanh nướng
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Rice Ngũ cốc giòn mang lại độ giòn cho món thịt hầm cổ điển này. 3 chén cơm ...
Kiểm tra những ý tưởng mới để sử dụng các thực phẩm WIC này!
Mix, Coat, Swap và Top! Mỗi thực phẩm WIC đều có một vai trò dinh dưỡng ngon miệng để lấp đầy. Cá đóng hộp Tại sao cá đóng hộp? ...
Cơm Flake Berry Smoothie Bowl
Trong bát, hoặc trong ly. Món sinh tố ăn sáng này sẽ rất nhanh.
Lúa mì đông lạnh Sôcôla Dâu sữa chua Parfait
Tuyệt vời cho bữa sáng, một bữa ăn nhẹ, hoặc thậm chí là món tráng miệng.
Cà ri thịt viên Thổ Nhĩ Kỳ kết thúc tốt đẹp
Curry thịt viên dày dạn, táo cắt nhỏ ngọt và đậu phộng xắt nhỏ được gói trong bánh tortillas trong công thức này.
Sơn ngón tay ăn được
Trong vòng chưa đầy 3 phút, bạn có thể có sơn ngón tay tự làm cho một hoạt động vui chơi với con của mình. Tất cả những gì bạn cần là một ít sữa chua Hy Lạp, một ...
Đường mòn trộn
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Trail Mix Hãy ném một chiếc bánh mì nhỏ trộn hỗn hợp đường mòn này vào túi của bạn trước khi bạn rời khỏi nhà để ...
Cốc sữa chua ngũ cốc nhiệt đới đông lạnh
Những món ăn vặt này rất thích hợp cho một ngày hè nóng nực
Trộn và kết hợp cho dinh dưỡng bạn muốn và hương vị bạn yêu thích
Yêu mảnh ngô và tìm cách thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn? Trộn bột ngô và bột lúa mì cám để có được sự cân bằng giữa hương vị và dinh dưỡng mà bạn đang tìm kiếm
Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.
Cà tím Arcadia
Cà tím được đóng gói với vitamin, ít calo và các nguồn năng lượng mạnh. Một khi bạn nhận ra cà tím có lợi như thế nào đối với sức khỏe của gia đình bạn, bạn sẽ muốn biến chúng thành một sự bổ sung ổn định vào chế độ ăn uống của bạn.
Con chó con
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa...
Bột yến mạch nướng
Bột yến mạch rất giàu chất xơ, có lợi cho sức khỏe của con bạn bằng cách giảm nguy cơ táo bón và nguy cơ mắc bệnh tim suốt đời.
Sinh tố Horchata
Chúng tôi sắp xếp hợp lý quá trình làm horchata Thay vì ngâm gạo, chúng tôi đã thêm ngũ cốc gạo vào món sinh tố dễ làm, có hương vị quế này.
Bánh bí ngô phủ kem
Bí ngô không chỉ dành cho Lễ Tạ ơn! Thưởng thức nó quanh năm trong topping dễ dàng, ngọt ngào và ngon miệng này.
Corn Chowder với Parmesan Croutons
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder với Parmesan Croutons 1 chén cơm và ngô vuông ngũ cốc1 muỗng cà phê ...
Thịt gà Jamaica với sốt mù tạt-cam
Một chút gia vị và một chút ngọt ngào làm cho những món ăn này trở thành một món ăn ngon
Muffins cà rốt Zucchini
Bánh nướng xốp hương vị làm bằng zucchini, cà rốt và chuối
Cà tím Ý giòn
Một phiên bản hảo hạng của cà tím Parmesan. Một lớp vỏ ngũ cốc và phô mai Parmesan sắc nét trên các lát cà tím trước khi chúng được phục vụ với nước sốt marinara ấm.
Tostadas Francesas
Esta nhận được nhiên liệu cung cấp bởi Chương trình WIC của Puerto Rico Tostadas Francesas Orillas crujientes và một trung tâm con la nhất quán của...
Wheats nhiệt đới qua đêm
Công thức này được điều chỉnh từ công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 chén lúa mì bào vụn ...
Cơm và cá ngừ soong
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Rice and Tuna Casserole 2 muỗng canh bơ hoặc ...
Topppings ngọt hoặc mặn trong tích tắc
Sử dụng bột ngô nghiền hoặc gạo giòn trộn với một chút phô mai Parmesan để phủ lên trên món thịt hầm thay vì vụn bánh mì. Toss nghiền nát lúa mì nghiền vụn với quế và một chút đường nâu để bỏ táo nướng, đào, hoặc các món ăn ấm áp, ngon tuyệt khác.
Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.
Gà nướng-Lovin
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings 4 cốc ngũ cốc gạo giòn1 thìa cà phê ớt bột1 trứng3 / 4 cốc sữa3 / 4 cốc bột mì đa dụng1 ...
Đậu phộng trộn
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix 4 cốc ngũ cốc ngô giòn và gạo 2 cốc bánh quy giòn hoặc xoắn ...
Pudding chuối chuối
Kem chuối và bánh pudding sô cô la. Hãy thử nó với bơ đậu phộng, butterscotch, hoặc hương vị caramel là tốt!
Bánh mì kẹp thịt cay
Ớt bột và hành tây thêm nhiều hương vị cho những miếng đậu dễ làm này. Phục vụ chúng cho bữa tối cùng với sốt picante hoặc salsa.
Giòn giòn Chili-Mac Skillet
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Chili và các bữa tối macaroni skillet đã là một phần ...
Bánh quế táo
Táo ngọt tự nhiên và quế bổ sung quả việt quất tươi lên trên những chiếc bánh quế thơm ngon này.
Berry Topped Toast Pháp
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Berry Topped French Toast Một loại sốt hảo hạng làm từ dâu tây và ...
Một mánh gian lận nhanh chóng làm cho bánh mì nướng Pháp tuyệt vời giòn ở bên ngoài và bên trong mềm
Khi làm bánh mì nướng Pháp, thêm bước đơn giản của việc phủ các lát trong mảnh ngô nghiền sau khi bạn nhúng chúng vào hỗn hợp trứng của bạn. Nhanh chóng chuyển vào chảo của bạn để nấu cho đến khi giòn và giòn ở bên ngoài.
Brownies Brownies với bơ đậu phộng
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Black Bean Brownies with Peanut Butter Đừng nói — sẽ không ai đoán được ...
Bánh mì nướng Pháp nhanh và dễ
Sử dụng ngũ cốc vảy gạo để tạo ra bánh mì nướng Pháp dễ dàng với chuối và dâu tươi
Sữa chua hoa quả nhúng
Nhúng trái cây yêu thích của bạn vào hỗn hợp sữa chua và mật ong ngon miệng này cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng lành mạnh.
Muffins cà rốt
Món ăn nhẹ thuần chay và không chứa gluten, tốt cho trẻ ăn ít đường nhưng vẫn ngon miệng.
Khuyến khích sức khỏe tiêu hóa với các loại thực phẩm bạn yêu thích
Làm đặc các món hầm thịnh soạn hoặc ớt với một hoặc hai chén cám nghiền hoặc lúa mì vụn đã đông lạnh cho vào nồi hoặc chảo nấu chậm.
Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Blueberry mùa hè sắc nét
Blueberry Summer Crisp này được làm bằng quả việt quất mùa hè tươi, dâu tây và một vắt chanh tất cả đứng đầu với một vụn không đường tinh chế và một con búp bê kem dừa. Một món tráng miệng ngon có thể được cả gia đình thưởng thức!
Sinh tố trái cây và ngũ cốc
Trái cây, ngũ cốc và sữa tất cả hòa quyện thành một ly sinh tố thơm ngon.
Philê cá giòn
Phục vụ những miếng philê cá nướng giòn, nướng với nêm cam, salsa hoặc sốt tartar yêu thích của bạn.
Bánh chilaquiles ngô
Bữa sáng nhanh chóng được làm từ trứng và bột ngô. Làm cho nó cay và đầu với jalapeno.
Muffins Berry-Berry
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Orange-Berry Muffins Nam việt quất và cam có phải là một sự kết hợp cổ điển? và họ đã ...
Bột yến mạch với Táo
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Bột yến mạch với táo Một công thức nấu ăn ngon với các nguyên liệu bổ dưỡng. 1 3/4 cốc 100% táo tự nhiên ...
Pear và Cranberry Crisp
Công thức này được cung cấp bởi FoodHero.org Lê và Nam việt quất giòn 1/2 chén yến mạch cán kiểu cũ1 Muỗng canh đường nâu2 Cải thìa ...
Sinh tố chuối Raisin
Sinh tố trong bát? Tại sao không? Lấy ngũ cốc cám và thêm sữa chua ít béo, chuối, sữa không béo, bơ đậu phộng, mật ong và nho khô
Táo nướng gia vị
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Bột yến mạch nướng gia vị táo 1 quả trứng, đánh tan 1/2 cốc nước sốt táo 1/1 cốc không béo hoặc 2% sữa 1 thìa cà phê ...
Món ngon giá rẻ
Quét một chén ngô hoặc cơm với một ít dầu và một ít gia vị. Hãy thử gia vị kiểu Ý với món salad vườn. Đối với một món gì đó với cú đá về phía tây nam, hãy thử pha trộn giữa lá oregano, bột ớt và thì là.
Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Cà ri nho và salad gà trên bánh quế
Phiên bản làm mới của salad gà này nhìn về phương Đông vì hương vị của nước tương và cà ri.
Ăn sáng tranh giành
Bữa sáng nhanh chóng và bổ dưỡng dễ dàng này sẽ trở thành một món ăn chính trong gia đình bạn.
Bơ đậu phộng sô cô la qua đêm
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Chocolate-Peanut Butter Overnight Wheats 2/3 chén ít chất béo ...
Bánh nướng xốp ngô dứa ngọt với bột ngô giòn
Dứa mang lại cho những chiếc bánh nướng xốp này một chút vị ngọt trong khi những miếng ngô làm cho chúng giòn hơn
Dip-Sweet Potato Dip
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Sweet Potato Dip Khoai lang bổ sung thêm màu sắc, hương vị và dinh dưỡng cho món ...
Bánh quy bơ đậu phộng
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Butter Cheesecake Mini Wheat Dippers 1 cốc ...
Bánh mì chuối nghiền
Một loại gia vị ấm áp, đầy gia vị cho bé có vị giống như bánh mì chuối tươi thật. Purée hảo hạng này có đầy đủ kali, chất xơ và vitamin cần thiết cho em bé của bạn.
Quiche cá hồi
Quiche này là tuyệt vời cho một bữa ăn trưa cuối tuần hoặc một bữa ăn tối gia đình. Chỉ cần thêm một món salad trộn và cuộn ngũ cốc nguyên hạt cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Một bữa ăn sáng nóng, lành mạnh trong vài phút
Nướng và đông lạnh một loạt bánh nướng xốp ăn sáng vào cuối tuần bằng cách sử dụng ngũ cốc giàu chất xơ như lúa mì bào vụn hoặc vụn cám. Mỗi buổi sáng, cho bánh muffin vào lò vi sóng quay 20 giây cho đến khi ấm và mềm. Sau đó, cắt đôi chiếc bánh muffin và phủ đầy bơ đậu phộng và lát chuối, một lát gà tây và pho mát, hoặc chỉ một chút trái cây bảo quản.
Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
Nướng bí đao mùa hè
Một lớp phủ Parmesan sắc nét và thơm ngon biến những lát bí mùa hè nướng thành những miếng khoai tây chiên khai vị!
Nướng phô mai que
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Baked Cheese Sticks Phô mai que thường được chiên ngập dầu. Phiên bản của chúng tôi có ...
Chuối, cam và dứa xay nhuyễn
Công thức này được cung cấp bởi Beech-Nut Banana, Orange & Pineapple Puree 2 chén chuối chín cắt nhỏ (khoảng 3 quả chuối) 1/2 chén đã gọt vỏ ...
Bánh cà rốt phủ sương lúa mì
Không thể có đủ bánh cà rốt? Sau đó bát ăn sáng này là dành cho bạn. Nó kết hợp các hương vị truyền thống trong một bát ngũ cốc và sữa chua.
Zucchini Fritters
Khi khu vườn của bạn đang bùng nổ với zucchini, hãy làm những món rán mặn này. Phô mai Cheddar và hành lá thêm hương vị đồng quê cho họ.
P, B và J Dip
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings P, B và J Dip Animal crackers không chỉ dành cho trẻ em — đặc biệt, khi chúng ...
Kích thích các giác quan của bạn bằng cách sử dụng lớp phủ ngũ cốc sáng tạo với hương vị Latin
Bơ xắt nhỏ làm topping ngũ cốc tuyệt vời. Vâng, bạn đã nghe đúng, bơ! Bắp ngô phủ lên trên với một vài viên sữa chua nguyên chất, thêm bơ thái hạt lựu và sau đó kết thúc với một chút bột ớt hoặc ớt cayenne nếu bạn muốn hơi nóng. Sự kết hợp giữa nhân, ngọt và mặn này mang lại hương vị tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Để biết các ý tưởng kết hợp, công thức nấu ăn và thông tin dinh dưỡng khác, hãy truy cập: healthybeginnings.com.
Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.
Giỏ trái cây
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Fruit Filled Baskets Các loại trái cây tươi ngon ngọt và sữa chua ngọt ngào với chuối ...
Cá đóng hộp Hacks - Trộn, Áo, Hoán đổi và Lên trên
Canned Fish Hacks - Mix, Coat, Swap and Top Every WIC food has a specific nutrition role to fill. Why canned fish? They provide...
Quế quế qua đêm
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon Apple Overnight Wheats 1/2 chén frosetd ...
Làm thịt đi xa hơn
Nghiền ngũ cốc gạo và trộn với cá đóng hộp hoặc gà tây xay để thêm kết cấu tuyệt vời cho chả cá và thịt viên có hương vị. Đối với các loại thịt thịnh soạn như thịt bò xay, hãy thử thêm các mảnh lúa mì nghiền hoặc lúa mì bào vụn để thêm một số chất xơ vào bánh mì thịt và tạo cảm giác ngọt ngào.
Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.
English
English
Español
العربية
ဗမာစာ
Afsoomaali
नेपाली
Français
Português
Русский
Kiswahili
Kreyol ayisyen
አማርኛ
Tiếng Việt
한국어
پښتو
简体中文
繁體中文
Українська