Ngũ cốc

Miễn phí ngũ cốc của bạn từ bát! Những ý tưởng sáng tạo này mang lại những cách để sử dụng lợi ích ngũ cốc của bạn mà bạn có thể chưa bao giờ xem xét!

 

Tìm kiếm những cách mới để sử dụng Thực phẩm WIC của bạn?

Quiche cá hồi

Quiche cá hồi

Quiche này là tuyệt vời cho một bữa ăn trưa cuối tuần hoặc một bữa ăn tối gia đình. Chỉ cần thêm một món salad trộn và cuộn ngũ cốc nguyên hạt cho một bữa ăn hoàn chỉnh.

Nó trông và có vị như bánh pudding sô cô la thơm ngon, phong phú, nhưng nó bắt đầu với một quả bơ chín và một quả chuối.

Một bữa ăn sáng nóng, lành mạnh trong vài phút

Một bữa ăn sáng nóng, lành mạnh trong vài phút

Nướng và đông lạnh một loạt bánh nướng xốp ăn sáng vào cuối tuần bằng cách sử dụng ngũ cốc giàu chất xơ như lúa mì bào vụn hoặc vụn cám. Mỗi buổi sáng, cho bánh muffin vào lò vi sóng quay 20 giây cho đến khi ấm và mềm. Sau đó, cắt đôi chiếc bánh muffin và phủ đầy bơ đậu phộng và lát chuối, một lát gà tây và pho mát, hoặc chỉ một chút trái cây bảo quản.

Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.

Bánh mì Ý

Bánh mì Ý

Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Ý Croutons 1 muỗng canh Parmesan, 1 muỗng cà phê gia vị Ý khô bào sợi 1/8 muỗng cà phê hành tây ...

Topppings ngọt hoặc mặn trong tích tắc

Topppings ngọt hoặc mặn trong tích tắc

Sử dụng bột ngô nghiền hoặc gạo giòn trộn với một chút phô mai Parmesan để phủ lên trên món thịt hầm thay vì vụn bánh mì. Toss nghiền nát lúa mì nghiền vụn với quế và một chút đường nâu để bỏ táo nướng, đào, hoặc các món ăn ấm áp, ngon tuyệt khác.

Để biết công thức chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập Healthybeginnings.com.

WIC Tasty bánh croutons giá rẻ
Món ngon giá rẻ

Món ngon giá rẻ

Quét một chén ngô hoặc cơm với một ít dầu và một ít gia vị. Hãy thử gia vị kiểu Ý với món salad vườn. Đối với một món gì đó với cú đá về phía tây nam, hãy thử pha trộn giữa lá oregano, bột ớt và thì là.

Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.

Chuối nướng ngọt

Chuối nướng ngọt

Các loại trái cây giống như chuối rất giàu vitamin và khoáng chất nhất định góp phần tốt cho sức khỏe. Chuối có sẵn ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa lớn và có thể thêm hương vị và công thức nấu ăn mới vào kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.

Làm thịt đi xa hơn

Làm thịt đi xa hơn

Nghiền ngũ cốc gạo và trộn với cá đóng hộp hoặc gà tây xay để thêm kết cấu tuyệt vời cho chả cá và thịt viên có hương vị. Đối với các loại thịt thịnh soạn như thịt bò xay, hãy thử thêm các mảnh lúa mì nghiền hoặc lúa mì bào vụn để thêm một số chất xơ vào bánh mì thịt và tạo cảm giác ngọt ngào.

Để biết công thức nấu ăn chi tiết và thông tin dinh dưỡng, hãy truy cập healthybeginnings.com.

Cà tím Ý giòn

Cà tím Ý giòn

Một phiên bản hảo hạng của cà tím Parmesan. Một lớp vỏ ngũ cốc và phô mai Parmesan sắc nét trên các lát cà tím trước khi chúng được phục vụ với nước sốt marinara ấm.

JPMA, Inc.