Whole Wheat
Ăn ngũ cốc giúp cơ thể bạn có thêm chất chống oxy hóa,
chất xơ, vitamin và khoáng chất, tất cả đều cần thiết
cho sức khoẻ tốt. Những công thức này sẽ cung cấp cho bạn những cách dễ dàng và ngon miệng để chuẩn bị nguyên liệu lúa mì WIC của bạn!
Tìm kiếm những cách mới để sử dụng Thực phẩm WIC của bạn?
Bát Tortellini Simply Green
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Món Tortellini đơn giản (Simply Green Tortellini Bowl) sẽ là lựa chọn hàng đầu của bạn cho...
Muffins cà rốt Zucchini
Bánh nướng xốp hương vị làm bằng zucchini, cà rốt và chuối
Bơ, gạo và đậu
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Bơ, gạo và đậu 1 lon đậu đỏ, đen hoặc các loại đậu khác có hàm lượng natri thấp 1/2 chén gạo lứt 1 quả bơ...
Bơ đậu phộng 'Burritos'
Bơ đậu phộng 'Burritos' Gửi bởi WIC Mom Julia từ Vermont Chúng tôi làm món “burritos bơ đậu phộng”. Tôi phết bơ đậu phộng lên...
Đường mòn trộn
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Trail Mix Hãy ném một chiếc bánh mì nhỏ trộn hỗn hợp đường mòn này vào túi của bạn trước khi bạn rời khỏi nhà để ...
Penne với Butternut Squash và Kale
Công thức này được cung cấp bởi Galbani Cheese 8 oz. Mozzarella (xắt nhỏ) 1 lb. bí ngô butternut (thái hạt lựu 1/2 inch) 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất...
Táo nướng gia vị
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Bột yến mạch nướng gia vị táo 1 quả trứng, đánh tan 1/2 cốc nước sốt táo 1/1 cốc không béo hoặc 2% sữa 1 thìa cà phê ...
Bánh cà rốt phủ sương lúa mì
Không thể có đủ bánh cà rốt? Sau đó bát ăn sáng này là dành cho bạn. Nó kết hợp các hương vị truyền thống trong một bát ngũ cốc và sữa chua.
Con chó con
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena with FrutasComienza tus mananas con una dulce avena, alternativa...
Mango Salsa Bánh quế
Một salsa xoài và đậu đen dễ dàng làm cho một topper tươi mát cho bánh quế nướng.
Cà ri thịt viên Thổ Nhĩ Kỳ kết thúc tốt đẹp
Curry thịt viên dày dạn, táo cắt nhỏ ngọt và đậu phộng xắt nhỏ được gói trong bánh tortillas trong công thức này.
Pear và Cranberry Crisp
Công thức này được cung cấp bởi FoodHero.org: Bánh nướng giòn lê và nam việt quất 1/2 cốc old fashioned yến mạch cán 1 muỗng canh đường nâu 2 muỗng canh...
Bánh quế kem dâu
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Bánh quế kem phô mai dâu tây Healthy Beginnings™ Dâu tây rất hợp với các món mặn...
Đậu phộng hầm châu Phi
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Peanutty African Stew 1 chén gạo lứt ăn liền 2 chén nước luộc gà, giảm natri1 / 2 muỗng cà phê ...
Giỏ trái cây
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Giỏ trái cây Healthy Beginnings với trái cây tươi ngon và sữa chua ngọt vị chuối...
Bánh mì ăn sáng Muffin kiểu Anh
Hoàn hảo cho một bữa sáng nhanh chóng và đầy đủ
Bánh mì nướng phô mai nấm thơm ngon với rau xanh
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Bánh mì nướng phô mai nấm mặn với rau xanh. Bánh mì nướng phô mai nấm mặn với...
Pasta Fusilli con Espinaca y Tomates
Refrescante y colorida para toda ocasión
Lò vi sóng Huevos Rancheros Bữa sáng
Huevos Rancheros Bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng
Mỳ Ý Frittata
Công thức này do Dr. Yum Project Spaghetti Frittata giới thiệu trong video "Tưởng tượng lại thức ăn thừa" của chúng tôi cùng với món chiên kiểu Dr. Yum...
Súp đậu lăng lúa mạch
Công thức này được cung cấp bởi FoodHero.org Súp đậu lăng lúa mạch 1 muỗng canh dầu 1 tép tỏi, băm (hoặc 1/4 muỗng cà phê bột tỏi) 1 chén hành tây cắt lát ...
Bánh mì pita gà Địa Trung Hải cho bữa tối các ngày trong tuần
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Bánh mì pita gà Địa Trung Hải cho bữa tối nhanh gọn trong tuần: Để có một bữa tối nhanh chóng và tươi mát trong tuần, hãy thử...
Bánh quy ăn sáng khoai tây
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Tortilla soong
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Tortilla Casserole 1 lon (8 oz.) Sốt cà chua 1 chén salsa vừa 1 lon (15 oz.) Đậu đen, tráng ...
Bánh mì nướng Pháp giòn
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Bánh mì nướng kiểu Pháp giòn tan của Healthy Beginnings: Lớp vỏ giòn rụm bên ngoài những chiếc bánh mì kẹp kiểu Pháp này tạo nên sự tương phản...
Tortilla de Trigo Integral Rellena de Atún
Cocina fácil y aumenta el Consumero de fibra
Bow Tie Pasta với Zucchini Sauce
Một bữa ăn sử dụng bí xanh tốt cho sức khỏe để tạo ra một loại nước sốt thỏa mãn
Sữa chua chuối giòn
Công thức bữa sáng / bữa ăn nhẹ tuyệt vời này thân thiện với trẻ em. Nhờ họ giúp bạn nghiền nát chuối và làm giòn granola, thêm sữa chua, và bạn đã hoàn thành!
Gia vị linh hồn
Thêm hương vị cho súp, món hầm, và món ăn phụ với gia vị thơm ngon này
Bánh mì nướng sô cô la dâu tây
Nếu bánh mì nướng kiểu Pháp là một trong những món yêu thích cuối tuần của bạn, bạn sẽ thích sự kết hợp giữa dâu tây tươi và một chút bột ca cao phủ bụi nhẹ này
Bánh quế và kem
Sữa chua Hy Lạp kem và những miếng đào lấp đầy những chiếc bánh quế ngọt ngào.
Bánh Trái Cây Nhà Làm
Bánh tart trái cây là một món tráng miệng tốt cho sức khỏe, giá cả phải chăng và dễ làm.
Salad đậu lăng Confetti
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Salad đậu lăng 1/2 chén đậu lăng khô1 1/2 chén nước1 / 4 muỗng cà phê muối1 chén gạo lứt nấu chín 1/2 ...
Sopa de Lentejas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma different, chuẩn bị cho một...
Trứng với Nopales
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Eggs with Nopales Nopales trong tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là lá xương rồng. Hãy thử món ngon này với món ăn yêu thích của bạn ...
Đậu mắt đen và đậu bắp
Bữa tối này sẽ là một cách tuyệt vời để thay đổi chế độ ăn uống của bạn và mở rộng tiết mục nấu ăn của bạn.
Bánh Tortilla khoai tây Tây Ban Nha
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Tiến sĩ Yum Dự án Sloppy Joe Sliders
Đứa con chín tuổi của tôi vẫn chưa hoàn toàn được bán ớt, hành tây và nấm, nhưng tôi thấy nếu tôi băm nhỏ chúng thật kỹ trong máy xay thực phẩm, chúng không làm phiền nó nhiều.
Salad Squash mùa hè
Gây ấn tượng với bạnour family và bạn bè với công thức salad mì ống đơn giản, tự làm tại nhà này.
Yến mạch cuộn và bánh quy bơ đậu phộng
Công thức bánh quy yến mạch dễ làm này rất tuyệt với một ly sữa lạnh!
Đậu đen và ngô ngô
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Đậu đen và ngô Pitas Một hỗn hợp giàu protein gồm các loại rau gia vị, đậu đen và ...
Ăn sáng tranh giành
Bữa sáng nhanh chóng và bổ dưỡng dễ dàng này sẽ trở thành một món ăn chính trong gia đình bạn.
BBQ gà nguyên mì Pizza
Bánh pizza giòn, mỏng này là một cách tuyệt vời để sử dụng thịt gà nấu chín còn sót lại.
Táo Enchiladas
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Táo Enchiladas Những món khoai tây chiên táo này có thể thay thế một món tráng miệng truyền thống hơn như bánh và đá ...
Súp cà chua phô mai
Một món súp ngon dựa trên cà chua chứa đầy sự ngon lành như tỏi, húng quế và phô mai cắt nhỏ.
Gà quay và Nachos rau củ thập cẩm cho bữa tối các ngày trong tuần
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Gà quay và Nachos rau củ thập cẩm cho bữa tối các ngày trong tuần. Khi bạn đang thèm...
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba un emparedado Diferente y lleno de sabor
Crisps cá nhân
Kỷ niệm mùa đào tươi với những món tráng miệng cá nhân nhanh chóng và dễ dàng. Hoặc, để thay đổi tốc độ, phục vụ chúng cho bữa sáng.
Salad gạo nâu Mexico
Hương vị, món ăn chính hoặc phụ lấy cảm hứng từ phía Tây Nam
Tacos de Pescado en Salsa de Melocotón
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso...
Caribbean soong
Món ăn lấy cảm hứng từ vùng nhiệt đới này được gia vị nhẹ nhàng cho hương vị đậm đà.
Fall Spice Snack Dớt
Công thức này được điều chỉnh từ một công thức được cung cấp bởi Kellogg's Snack chấm gia vị mùa thu Healthy Beginnings: 1 cốc sữa chua nguyên chất ít béo, 1/8 thìa cà phê...
Súp tortilla
Món súp này ngon không kém vào ngày hôm sau. Đó là một công thức hoàn hảo, đi trước.
Gà bông cải xanh Alfredo
Alfredo không có cảm giác tội lỗi với hương vị thơm ngon tương tự như một phiên bản đầy đủ chất béo!
Gạo Tây Ban Nha
Công thức này được cung cấp bởi FoodHero.org Spanish Rice 1 chén nước luộc rau ít natri 1 gói gia vị taco (1.25 ounce) hoặc 1/4 ...
Bánh quế Integrales con Frutas y Chocolate
Haz de tu desayuno uno Diferente. Añade las frutas de TIMEada
Pasta với rau bina và đậu
Một công thức thịnh soạn không có thịt với đậu là nguyên liệu chính! Mì ống nguyên hạt bổ sung thêm chất xơ và protein.
Mì Châu Á sốt đậu phộng
Công thức dễ dàng có hương vị nóng hoặc lạnh tuyệt vời và có thể làm cay hoặc nhẹ
Berry Topped Toast Pháp
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Bánh mì nướng kiểu Pháp Healthy Beginnings phủ dâu tây: Một loại sốt thơm ngon được làm từ dâu tây và...
Sinh tố ăn sáng Berry
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk trang web sữa đậu nành để biết thêm thông tin Sinh tố ăn sáng từ quả mọng Quả mọng, chuối và sữa đậu nành bắt đầu...
Blueberry mùa hè sắc nét
Blueberry Summer Crisp này được làm bằng quả việt quất mùa hè tươi, dâu tây và một vắt chanh tất cả đứng đầu với một vụn không đường tinh chế và một con búp bê kem dừa. Một món tráng miệng ngon có thể được cả gia đình thưởng thức!
Bánh quế táo
Táo ngọt tự nhiên và quế bổ sung quả việt quất tươi lên trên những chiếc bánh quế thơm ngon này.