Whole Wheat
Ăn ngũ cốc giúp cơ thể bạn có thêm chất chống oxy hóa,
chất xơ, vitamin và khoáng chất, tất cả đều cần thiết
cho sức khoẻ tốt. Những công thức này sẽ cung cấp cho bạn những cách dễ dàng và ngon miệng để chuẩn bị nguyên liệu lúa mì WIC của bạn!
Bạn đang tìm kiếm những cách mới để sử dụng ngũ cốc nguyên hạt theo chương trình WIC?
Món mì ống và phô mai tự làm
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Truy cập trang web của soymilk để biết thêm thông tin. Món Macaroni và Cheese tự làm tại nhà: Một phiên bản béo ngậy của món ăn gia đình...
Bát sinh tố xanh nhiệt đới
Công thức này được phép của Dannon và Silk. Thấy Dannon trang web hoặc Xem Silk Trang web của soymilk cung cấp thêm thông tin về sinh tố Tropical Blue...
Bát sinh tố tuyệt vời
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Truy cập trang web của soymilk để biết thêm thông tin. Món sinh tố Pretty Darn Smoothie Bowl: Thưởng thức một ly sinh tố trái cây sánh mịn với...
Cà rốt nướng và hạt diêm mạch béo ngậy
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Truy cập trang web của soymilk để biết thêm thông tin. Cà rốt nướng và quinoa béo ngậy - Một món ăn chay thịnh soạn và ngon miệng...
Bánh pudding quinoa không sữa
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Truy cập trang web soymilk để biết thêm thông tin. Bánh pudding quinoa không sữa: Một món pudding đầy hương vị và...
bánh pudding chuối
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Truy cập trang web của soymilk để biết thêm thông tin. Bánh pudding chuối - Món ăn yêu thích mang lại cảm giác ấm áp, dễ chịu...
Parfait sữa chua táo
Công thức này được phép của Dannon và Silk. Thấy Dannon trang web hoặc Xem Silk Trang web của soymilk cung cấp thêm thông tin về món Parfait sữa chua táo...
Bát quinoa kiểu Tây Nam
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Trang web của soymilk để biết thêm thông tin. Món Quinoa Bowl kiểu Tây Nam: Một món ăn nhẹ nhàng nhưng no bụng từ ngũ cốc vùng Tây Nam...
Salad hạt điều cầu vồng
Công thức này được phép của Dannon. Thấy Dannon Truy cập trang web để biết thêm thông tin về Salad hạt điều cầu vồng. Món salad này tươi sáng, thơm ngon và đầy vị hạt điều...
Yến mạch ngâm qua đêm đơn giản
Công thức này được phép của Dannon và Silk. Thấy Dannon trang web hoặc Xem Silk Trang web về sữa đậu nành để biết thêm thông tin về Yến mạch ngâm qua đêm đơn giản...
Bánh kếp ngũ cốc
Công thức này được phép của Dannon. Thấy Dannon Truy cập trang web để biết thêm thông tin về bánh kếp ngũ cốc nguyên hạt. Một phiên bản cải tiến của bánh kếp truyền thống, vừa mềm xốp vừa bổ dưỡng...
Hạt diêm mạch quế cho bữa sáng
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Truy cập trang web của soymilk để biết thêm thông tin. Cháo quinoa vị quế cho bữa sáng: Một món ăn thơm ngon, béo ngậy và không chứa gluten...
Parfait ăn sáng với trái cây tươi
Công thức này được phép của Dannon. Thấy Dannon Truy cập trang web để biết thêm thông tin. Parfait ăn sáng với trái cây tươi: Thức dậy với một bữa sáng tươi mát và đầy trái cây...
Cơm gạo lứt hầm nấm
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk Truy cập trang web của soymilk để biết thêm thông tin. Cơm gạo lứt hầm nấm: Một món chính hoặc món ăn kèm đậm đà và béo ngậy...
Món mì ống nướng rau củ
Công thức này được phép của Dannon. Thấy Dannon Truy cập trang web để biết thêm thông tin về món Pasta nướng rau củ. Món pasta sốt cà chua béo ngậy này được làm từ những nguyên liệu tươi ngon...
Mì ống phô mai nấu trên bếp
Công thức này được phép của Dannon. Thấy Dannon Truy cập trang web để biết thêm thông tin về món Mac & Cheese nấu trên bếp. Món mac & cheese dễ làm, chế biến từ nguyên liệu tươi ngon...
Gà hầm kem và cơm gạo lứt
Công thức này được phép của Dannon. Thấy Dannon Truy cập trang web để biết thêm thông tin về món Gà hầm kem và cơm gạo lứt Your family Sẽ thích điều này...
Gà Tandoori
Công thức này được phép của Dannon. Thấy Dannon Truy cập trang web để biết thêm thông tin về Gà Tandoori. Thêm hương vị cho bữa tiệc nướng tiếp theo của bạn với...
Sữa chua hạnh nhân dâu tây
Công thức này do Activia cung cấp. Xem thêm thông tin trên trang web của Activia. Sữa chua hạnh nhân dâu tây “Yoast”: Bổ sung protein và lợi khuẩn…
Gà quay và Nachos rau củ thập cẩm cho bữa tối các ngày trong tuần
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Gà quay và Nachos rau củ thập cẩm cho bữa tối các ngày trong tuần. Khi bạn thèm nachos, bạn...
Súp Lasagna chay nấu trong một nồi
Công thức này được lấy từ fruitsandveggies.org. Súp Lasagna chay nấu một nồi. Món Lasagna chay nấu một nồi của chúng tôi có vị kem béo ngậy, thơm ngon và ấm áp...
Bánh mì pita gà Địa Trung Hải cho bữa tối các ngày trong tuần
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Bánh mì pita gà Địa Trung Hải cho bữa tối nhanh gọn trong tuần: Để có một bữa tối nhanh chóng và tươi mát trong tuần, hãy thử...
Mì Ý rau củ và phô mai feta nấu nhanh trên chảo
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Món mì Ý rau củ và phô mai feta nấu nhanh trên chảo. Đây là món ăn yêu thích mới của bạn! Món mì Ý rau củ và phô mai feta này...
Bánh mì nướng phô mai nấm thơm ngon với rau xanh
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Bánh mì nướng phô mai nấm mặn với rau xanh. Bánh mì nướng phô mai nấm mặn với...
Bát Tortellini Simply Green
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Món Tortellini đơn giản (Simply Green Tortellini Bowl) sẽ là lựa chọn hàng đầu của bạn cho một bữa ăn dễ dàng...
Tacos ăn nhẹ dễ làm cho bữa tối các ngày trong tuần
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Tacos ăn nhanh dễ làm cho bữa tối các ngày trong tuần. Tacos ăn nhanh dễ làm cho bữa tối các ngày trong tuần, nhanh chóng, linh hoạt và rất…
Yến mạch ngâm qua đêm với bánh muffin việt quất
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Yến mạch ngâm qua đêm vị bánh muffin việt quất. Món yến mạch ngâm qua đêm lấy cảm hứng từ bánh muffin việt quất với màu sắc tươi tắn này...
Tacos bơ đậu phộng và quả mọng
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Tacos bơ đậu phộng và quả mọng: Hãy tạo nên một biến tấu thú vị cho món bánh mì bơ đậu phộng và mứt cổ điển với những chiếc tacos mini này! Hoàn hảo...
Gà quay và Nachos rau củ thập cẩm cho bữa tối các ngày trong tuần
Công thức này được cung cấp bởi fruitsandveggies.org. Gà quay và Nachos rau củ thập cẩm cho bữa tối các ngày trong tuần. Khi bạn thèm nachos, bạn...
Khoai tây nghiền Au Gratin với bông cải xanh và thịt gà
Khoai tây nướng phô mai với bông cải xanh và thịt gà Món khoai tây nướng phô mai với bông cải xanh và thịt gà thơm ngon này là một món ăn ấm áp...
Sinh tố ăn sáng Berry
Công thức này được cung cấp bởi Silk. Xem Silk trang web sữa đậu nành để biết thêm thông tin Sinh tố ăn sáng từ quả mọng Quả mọng, chuối và sữa đậu nành bắt đầu...
Bột yến mạch PB & Sôcôla qua đêm
Công thức này được phép của DannonYến mạch ngâm qua đêm với bơ đậu phộng và sô cô la: 1 cốc sữa chua ít béo không đường, 1/4 cốc sữa sô cô la ít béo, 2 muỗng canh kem tươi...
Bánh mì nướng bơ với đậu Tepary
Bánh mì nướng bơ với đậu Tepary Ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Chất xơ trong bánh mì nguyên hạt...
bánh nướng xốp dâu lúa mì
Bánh nướng xốp dâu lúa mì Quả lúa mì là nguồn cung cấp chất xơ và protein thực vật tuyệt vời. Thực phẩm có nhiều chất xơ và thực vật...
Mỳ Ý Frittata
Công thức này do Dr. Yum Project Spaghetti Frittata giới thiệu trong video "Tưởng tượng lại thức ăn thừa" của chúng tôi cùng với món chiên kiểu Dr. Yum...
Dâu tây qua đêm yến mạch
Ý tưởng tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ giữa ngày, hãy thử công thức yến mạch chuối dâu tây qua đêm này, một món bột yến mạch không cần nấu dễ dàng mà có mùi vị như món tráng miệng.
Pizza lúa mì nguyên cám
Pizza nguyên cám rau củ nướng 16 oz. Mozzarella (xé nhỏ) 1/4 chén phô mai Parmesan (bào vụn) 2 bông cải xanh (thái nhỏ) 1 củ nhỏ...
Penne với Butternut Squash và Kale
8 oz. Mozzarella (bào sợi) 450g bí đỏ butternut (cắt hạt lựu 1,2cm) 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất 2 tép tỏi (băm nhỏ) 1 bó...
Salad Penne tươi
Công thức mì ống ngon và đơn giản sử dụng nhiều lợi ích WIC của bạn.
Yến mạch cuộn và bánh quy bơ đậu phộng
Công thức bánh quy yến mạch dễ làm này rất tuyệt với một ly sữa lạnh!
Bánh mì nướng sô cô la dâu tây
Nếu bánh mì nướng kiểu Pháp là một trong những món yêu thích cuối tuần của bạn, bạn sẽ thích sự kết hợp giữa dâu tây tươi và một chút bột ca cao phủ bụi nhẹ này
Stovetop Mac và pho mát
Món ăn ngon miệng, được cả gia đình yêu thích. Một công thức dễ làm và hấp dẫn với cá.
Bánh Trái Cây Nhà Làm
Bánh tart trái cây là món tráng miệng lành mạnh, giá cả phải chăng và dễ làm.
Đậu và gạo Botanas
Đậu, gạo lứt và pho mát làm cho món ăn này trở thành một món ăn thịnh soạn cho gia đình
Bánh ngô tiêu Confetti
Hoàn hảo để thưởng thức một món súp thịnh soạn hoặc đắm mình trong hương vị của một món ăn ngon yêu thích
Marinara & khoai tây Parmesan
Khoai tây sốt Marinara và phô mai Parmesan (Nướng lò/bếp) 1 pound khoai tây Russet (cắt dọc thành miếng) 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất 1 muỗng canh...
Bánh Tortilla khoai tây Tây Ban Nha
Bánh Tortilla Khoai Tây Ban Nha: Một món ăn kinh điển của Tây Ban Nha, những lát khoai tây vàng mềm được tẩm ướp với hành tây ngọt và dầu ô liu, nướng cùng bánh bông xốp...
Bánh quy ăn sáng khoai tây
Bánh quy khoai tây ăn sáng: Thưởng thức món tráng miệng vào bữa sáng hoàn toàn có thể với những chiếc bánh quy ngon tuyệt này được làm từ yến mạch nguyên hạt,...
Máy xếp bánh sandwich Spud
Bánh mì kẹp khoai tây - Bữa trưa tuyệt vời cho trẻ em! Lò nướng 3/4 pound khoai tây đỏ (cắt lát dày ¼ inch) 3/4 pound khoai tây vàng (cắt lát dày ¼ inch)...
Dr Yum Project Đậu lăng với rau bina trên gạo
Cơm đậu lăng xào rau bina. Đậu lăng và cơm là món ăn chính ở nhiều nước Nam Á. Khác với protein động vật, hầu hết protein thực vật...
Tiến sĩ Yum Dự án Sloppy Joe Sliders
Đứa con chín tuổi của tôi vẫn chưa hoàn toàn được bán ớt, hành tây và nấm, nhưng tôi thấy nếu tôi băm nhỏ chúng thật kỹ trong máy xay thực phẩm, chúng không làm phiền nó nhiều.
Gạo lứt và salad cam
Một món ăn lành mạnh, giá cả phải chăng và dễ làm. Một công thức dễ làm và ngon miệng với cá.
Súp đậu và rau
Món súp thân thiện với đám đông và tủ đông này là món hoàn hảo cho một ngày se lạnh và có nhiều rau tốt cho sức khỏe
Mì Châu Á sốt đậu phộng
Công thức dễ dàng có hương vị nóng hoặc lạnh tuyệt vời và có thể làm cay hoặc nhẹ
Pudding chuối trong túi
Chuối tươi, granola và sữa chua được kết hợp một cách thú vị để tạo ra một món ăn nhẹ / tráng miệng
Bánh mì ăn sáng Muffin kiểu Anh
Hoàn hảo cho một bữa sáng nhanh chóng và đầy đủ
Bơ đậu phộng 'Burritos'
Bơ đậu phộng 'Burritos' Gửi bởi WIC Mom Julia từ Vermont Chúng tôi làm món “burritos bơ đậu phộng”. Tôi phết bơ đậu phộng lên...
Bow Tie Pasta với Zucchini Sauce
Một bữa ăn sử dụng bí xanh tốt cho sức khỏe để tạo ra một loại nước sốt thỏa mãn
Sopa de Lentejas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma different, chuẩn bị cho một...
Tostadas Francesas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la constencencia de flan...
Pasta Penne con Vegetales y Queso
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne với Vegetales y QuesoDeliciosa receta de mì ống intregal con queso,...
Con chó con
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena with FrutasComienza tus mananas con una dulce avena, alternativa...
Bánh quế và kem
Sữa chua Hy Lạp kem và những miếng đào lấp đầy những chiếc bánh quế ngọt ngào.
Bánh quế kem dâu
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Bánh quế kem phô mai dâu tây Healthy Beginnings™ Dâu tây rất hợp với các món mặn...