Đồ ăn nhẹ
Ngũ cốc gạo giòn không nướng bơ đậu phộng và chuối
Không nướng bánh quy bơ đậu phộng chuối rất đơn giản và dễ làm
Salad Penne tươi
Công thức mì ống ngon và đơn giản sử dụng nhiều lợi ích WIC của bạn.
Súp bông cải xanh phô mai
Phong phú và thịnh soạn món súp đóng gói rau này chỉ có 100 calo mỗi khẩu phần
Súp Chard và đậu lăng Thụy Sĩ
Theo "Sức khỏe tốt nhất thế giới", củ cải Thụy Sĩ là một trong những loại rau bổ dưỡng nhất và chỉ đứng thứ hai sau rau bina về tổng lượng dinh dưỡng phong phú.
Rau xanh hai lần khoai tây nướng
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Đậu phộng trộn
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix 4 cốc ngũ cốc ngô giòn và gạo 2 cốc bánh quy giòn hoặc xoắn ...
Thuyền cá ngừ
Sử dụng dưa chuột thay cho bánh mì hoặc bánh quy giòn làm cho bữa ăn này sảng khoái và là lựa chọn tuyệt vời cho những tháng ấm áp hơn.
Bánh quế kem dâu
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings™ Bánh quế kem dâu phô mai Dâu tây có hương vị thơm ngon...
Trái cây tươi với mật ong ấm áp sữa chua
Nhanh và tươi, món này chắc chắn sẽ làm hài lòng cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ
Tostadas Francesas
Esta nhận được nhiên liệu cung cấp bởi Chương trình WIC của Puerto Rico Tostadas Francesas Orillas crujientes và một trung tâm con la nhất quán của...
Khoai tây chiên với trứng và sốt cà chua gia vị
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba un emparedado Diferente y lleno de sabor
Súp bông cải xanh
Công thức này được cung cấp bởi Tiến sĩ Yum Project Súp bông cải xanh "Khi tôi đến thăm cha tôi, ông luôn biết nấu món súp bông cải xanh nổi tiếng của mình!...
Bánh quy táo dễ dàng
Nhanh chóng và dễ dàng những "cookie" táo này chắc chắn sẽ làm hài lòng
Sinh tố bí mùa hè, việt quất và đào
Bí đao mùa hè, sinh tố việt quất và đào Bí và trái cây có nhiều chất xơ. Sữa chua là nguồn cung cấp protein và canxi. Chất xơ giúp...
Oblalada de Cítricos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una rerescante và dinh dưỡng...
Tacos de Pescado en Salsa de Melocotón
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso...
Khoai tây áp chảo Herbed
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Táo nhồi quế
Một thứ nhồi đầy hương vị quế đầy hương vị làm đầy những quả táo mềm, ngon ngọt này. Chọn táo nướng tốt, chẳng hạn như Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji hoặc Gala.
Salad rau với nước sốt bơ
Công thức này sử dụng bơ để làm cho một loại kem, kem tốt cho sức khỏe mà hương vị tuyệt vời.
Quả lúa mì với quế, trái cây sấy khô và sữa chua
Quả lúa mì với quế, trái cây sấy khô và sữa chua Quả lúa mì là nguồn cung cấp chất xơ và protein thực vật tuyệt vời Cam là...
Rau tầm xuân rang
Rang rau mùa xuân với hành tây, cà rốt, măng tây, khoai tây và parmesan
Khoai tây Mỹ Khoai tây O'Brien trứng
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Salad ba chị em
"Ba chị em" là ngô, đậu và bí (như zucchini). Người Mỹ bản địa trồng chúng cùng nhau trong vườn vì chúng giúp nhau phát triển. "Ba chị em" cũng hợp tác để mang đến cho cơ thể bạn một bữa ăn bổ dưỡng.
Đường mòn trộn
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Trail Mix Hãy ném một chiếc bánh mì nhỏ trộn hỗn hợp đường mòn này vào túi của bạn trước khi bạn rời khỏi nhà để ...
Táo Enchiladas
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Táo Enchiladas Những món khoai tây chiên táo này có thể thay thế một món tráng miệng truyền thống hơn như bánh và đá ...
Topper bơ và trứng
Hãy thử một cách khác nhau trên bánh mì nướng bơ. Phiên bản này đứng đầu bánh quế nướng với một guacamole dễ dàng và một quả trứng chiên.
Salad khoai tây Tây Ban Nha
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Thuyền Zucchini Pizza
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 vừa hoặc 3 bí xanh nhỏ1 / 2 cốc sốt mì sợi cà chua1 / 2 cốc cắt nhỏ ...
Nướng bí đao mùa hè
Một lớp phủ Parmesan sắc nét và thơm ngon biến những lát bí mùa hè nướng thành những miếng khoai tây chiên khai vị!
Tortilla soong
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Tortilla Casserole 1 lon (8 oz.) Sốt cà chua 1 chén salsa vừa 1 lon (15 oz.) Đậu đen, tráng ...
Bát ăn sáng với đậu, trứng và bơ
Bát ăn sáng với đậu, trứng và đậu bơ Đậu là nguồn cung cấp chất xơ và sắt tuyệt vời. Protein và chất béo có trong trứng, giúp...
Khoai tây nhồi Tây Nam
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org 2 củ khoai tây vừa (mỗi củ khoảng 5 inch x 2 1/2 inch) 1 cốc đậu đen 3/4 cốc slala1 cốc ngô1 / 2 ...
Cốc sữa chua ngũ cốc nhiệt đới đông lạnh
Những món ăn vặt này rất thích hợp cho một ngày hè nóng nực
Fall Spice Snack Dớt
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Fall Spice Snack Dippers 1 cốc sữa chua ít béo đơn giản 1/8 muỗng cà phê ...
Khoai tây nghiền phô mai giòn
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Salad khoai tây mặn
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Savoury Potato Salad Đây là một món salad khoai tây vừa truyền thống vừa mới lạ — với hương vị tuyệt vời và ...
Bánh mì ăn sáng Muffin kiểu Anh
Hoàn hảo cho một bữa sáng nhanh chóng và đầy đủ
Mì Châu Á sốt đậu phộng
Công thức dễ dàng có hương vị nóng hoặc lạnh tuyệt vời và có thể làm cay hoặc nhẹ
Sữa chua hoa quả nhúng
Nhúng trái cây yêu thích của bạn vào hỗn hợp sữa chua và mật ong ngon miệng này cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng lành mạnh.
Ăn chay Frittata
Hãy thử phục vụ trứng cho bữa tối! Với rau, khoai tây và phô mai, bữa ăn một chảo này chắc chắn sẽ giúp bạn nấu ăn dễ dàng hơn vào tối nay.
Bánh quy ăn sáng khoai tây
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Đậu đen Tex-Mex
Làm thế nào bạn có thể đi sai với phô mai, cà chua, và đậu (và nhiều hơn nữa!) Nướng cho đến khi tan chảy hoàn hảo? Ăn với cơm hoặc như một món nhúng ngon tuyệt.
Súp đậu lăng
Đậu lăng có hàm lượng protein cao và hương vị tinh tế hơn so với đậu. Giữ thức ăn thừa trong tủ lạnh cho đến ngày 3.
Bánh mì nướng sô cô la dâu tây
Nếu bánh mì nướng kiểu Pháp là một trong những món yêu thích cuối tuần của bạn, bạn sẽ thích sự kết hợp giữa dâu tây tươi và một chút bột ca cao phủ bụi nhẹ này
Quế táo giòn
Một sức khỏe tốt hơn trên một yêu thích theo mùa mọi thời đại! Với một lượng lớn yến mạch cho một topping giòn, đây là một món ngon.
Đậu mắt đen và đậu bắp
Bữa tối này sẽ là một cách tuyệt vời để thay đổi chế độ ăn uống của bạn và mở rộng tiết mục nấu ăn của bạn.
Dr Yum Project Marvelous Mango salsa
Đây là một công thức yêu thích trong chương trình mầm non của chúng tôi và giới thiệu cho trẻ em về xoài, một loại trái cây khác lạ hơn.
Wheats nhiệt đới qua đêm
Công thức này được điều chỉnh từ công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 chén lúa mì bào vụn ...
Cà tím Ý giòn
Một phiên bản hảo hạng của cà tím Parmesan. Một lớp vỏ ngũ cốc và phô mai Parmesan sắc nét trên các lát cà tím trước khi chúng được phục vụ với nước sốt marinara ấm.
Sơn ngón tay ăn được
Trong vòng chưa đầy 3 phút, bạn có thể có sơn ngón tay tự làm cho một hoạt động vui chơi với con của mình. Tất cả những gì bạn cần là một ít sữa chua Hy Lạp, một ...
Dr Yum Project Bông cải xanh với chanh và Parmesan
Bông cải xanh nướng sẽ mang đến một hương vị tuyệt vời không thể đùa được! Công thức này giới thiệu một cách nấu món chay cổ điển này, chắc chắn sẽ biến cả nhà thành những người yêu thích món súp lơ xanh!
Sữa chua hoa quả nhúng
Nhanh chóng, dễ dàng và tốt với bất kỳ loại trái cây nào bạn chọn
Súp đậu lăng nấu chậm
Đậu lăng có giá trị dinh dưỡng cao mà bất cứ ai cũng có thể hưởng lợi từ việc kết hợp loại đậu tốt cho sức khỏe này vào chế độ ăn uống của họ.
Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits
Công thức này do Kellogg's Healthy Beginnings Strawberry Dark Chocolate Pudding Parfaits cung cấp.
Dự án Dr Yum Trứng xanh phô mai
Trong món ăn này, rau bina nổi bật một cách tinh nghịch với màu xanh tươi của nó. Ở nhà tôi, thỉnh thoảng tôi sẽ phục vụ món này với thịt xông khói và chúng tôi gọi chúng là "Trứng xanh và giăm bông!"
Salad đậu lăng Confetti
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Salad đậu lăng 1/2 chén đậu lăng khô1 1/2 chén nước1 / 4 muỗng cà phê muối1 chén gạo lứt nấu chín 1/2 ...
Tots bông cải xanh nướng
Đồ ăn nhẹ giòn rụm chứa đầy sự tốt lành của bông cải xanh
Zucchini Fritters
Khi khu vườn của bạn đang bùng nổ với zucchini, hãy làm những món rán mặn này. Phô mai Cheddar và hành lá thêm hương vị đồng quê cho họ.
Salad gạo nâu Mexico
Hương vị, món ăn chính hoặc phụ lấy cảm hứng từ phía Tây Nam
Bột yến mạch với Táo
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Bột yến mạch với táo Một công thức nấu ăn ngon với các nguyên liệu bổ dưỡng. 1 3/4 cốc 100% táo tự nhiên ...
Dr Yum Project Dưa chuột Salsa dưa hấu
Điều này kết hợp hai mặt hàng chủ lực của mùa hè, dưa chuột và dưa hấu, kết hợp với nhau để có một hương vị tươi mới!
Cá ngừ chay
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Tuna Veggie Melt 1 lon (5 oz.) Cá ngừ trong nước, để ráo 1/4 chén cần tây, cắt nhỏ (khoảng 1 ...
Cà tím Arcadia
Cà tím được đóng gói với vitamin, ít calo và các nguồn năng lượng mạnh. Một khi bạn nhận ra cà tím có lợi như thế nào đối với sức khỏe của gia đình bạn, bạn sẽ muốn biến chúng thành một sự bổ sung ổn định vào chế độ ăn uống của bạn.
Trứng và phô mai Tacos
Công thức này được cung cấp bởi eatfresh.org Bánh Tacos Trứng và Phô mai Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng bánh quy mềm để làm bánh tacos, hãy thử công thức này. Đó là...
Súp lơ nướng
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Chậu súp lơ nướng 2 chén súp lơ nghiền (khoảng nửa con vừa) 1 quả trứng 3 muỗng canh bột mì 1/4 ...