Hoa quả và rau
Tươi
Chọn bất kỳ thương hiệu hoặc bất kỳ sự đa dạng, bao gồm:
- Hữu cơ
- Bán theo mảnh, pound, hoặc gói
- Salad hoặc hỗn hợp rau xanh trong một cái túi
Không mua: xà lách trộn, bộ dụng cụ salad, khay tiệc, thảo mộc hoặc gia vị, trái cây sấy khô, hoặc trái cây và rau quả cắt
đông lạnh
Chọn bất kỳ thương hiệu hoặc bất kỳ sự đa dạng, bao gồm:
- Hữu cơ
- Hỗn hợp rau
Không mua: thêm chất béo, dầu hoặc bơ, sốt phô mai, hoặc thêm hương liệu hoặc gia vị
Đóng hộp
Chọn bất kỳ thương hiệu hoặc bất kỳ sự đa dạng, bao gồm:
- Hữu cơ
- Ít muối và natri thấp
Không mua: xi-rô nhẹ hoặc nặng, làm đầy bánh, nước sốt nam việt quất, súp, gia vị, ô liu, dưa chua, lọ thủy tinh, thêm chất béo, dầu hoặc bơ, hoặc thêm hương liệu hoặc gia vị
Lợi ích từ trái cây và rau quả
- Các lợi ích trái cây và rau quả sẽ có số tiền tối đa được hiển thị trong Danh sách Phúc lợi Gia đình WIC của bạn.
- Nếu mua trái cây và rau của bạn có giá cao hơn số tiền tối đa, bạn có tùy chọn thanh toán phần chênh lệch bằng tiền mặt, EBT, SNAP hoặc một hình thức thanh toán khác được cửa hàng chấp nhận
- Nếu chi phí mua rau quả của bạn thấp hơn số tiền tối đa, số dư của bạn sẽ vẫn còn trên thẻ eWIC của bạn. Biết số dư lợi ích của bạn trước khi bạn mua sắm.
Nước Trái Cây
Nước ép 100%
Không mua: nước trái cây, hữu cơ, bổ sung chất xơ, hộp đông lạnh hoặc bổ sung canxi (trừ khi có trong Danh sách Phúc lợi Gia đình WIC của bạn)
Cô đặc đông lạnh: 11.5 - 12 oz
- Apple
- Apple
- Apple
- Apple
- Apple
- Quả nho
- Apple
- Quả nho
- Quả nho
- Nho trắng
- Apple
- Quả nho
- Apple
- Quả nho
- Nho trắng
- Cam dứa
- Dứa Orange Banana
- Apple
Nồng độ chất lỏng: 11.5 - 12 oz
- Bất kỳ hương vị
Nước cam, bưởi hoặc dứa: 11.5 - 12 oz
Nước trái cây 100%, bất kỳ thương hiệu, cô đặc đông lạnh
Chai ổn định: 64 oz
- Bất kỳ hương vị
- Bất kỳ hương vị
- Bất kỳ hương vị
- Bất kỳ hương vị
- Apple
- Trái dứa
- Apple
- Quả nho
- Nho trắng
- Apple
- Cà chua
- Rau Tươi
- Apple
- Cranberry táo
- Xoài táo
- Nguyên
- Nhất Thấp nhất Sodium
- Nóng và cay
- Apple
- Quả nho
- Apple
- nho xanh
- Nho trắng và đào
- Cà chua
- Rau Tươi
- Rau ít natri
- Nho trắng đào
- Concord nho
- Nho trắng
- Concord nho với canxi
- Nho đỏ
- Nước ép cà chua, thường xuyên hoặc ít natri
- Quả nho
- trái cam
- Cây Nam việt quất
- Cranberry nho
- Nho trắng
- Quả nho
- Apple
- Nho trắng đào
- Bưởi
- Apple
- Concord nho
- Cây Nam việt quất
- Nam việt quất đen
- Anh đào nam việt quất
- Cranberry Concord nho
- Cranberry xoài
- dứa nam việt quất
- quả nam việt quất
- Quả mâm xôi
- dưa hấu nam việt quất
- Nam việt quất cơm cháy
Protein
Đậu, đậu Hà Lan hoặc đậu lăng đóng hộp hoặc sấy khô: túi 1 lb hoặc lon 15 - 16 oz
- Cho phép ít muối và ít natri
- 1 thùng đậu tương đương với:
1 lb đậu khô HOẶC
4 hộp đậu HOẶC
1 hũ bơ đậu phộng
Không mua: đậu nghiền hoặc thêm gia vị
Đậu phụ: 16 oz
Chỉ mua đậu phụ nếu được hiển thị trong Danh sách Phúc lợi Gia đình của bạn.
Không mua: sành ăn hoặc nhập khẩu
Bơ đậu phộng: 16-18 oz
Chọn bất kỳ kết cấu nào, cho phép ít muối và ít natri.
Không mua: thêm hương vị
Cá đóng hộp
Không mua: Hữu cơ
Cá ngừ: chỉ 5 oz
- Trong nước hoặc dầu, chỉ ánh sáng chunk
Cá hồi 5-15 oz
- Chỉ màu hồng
Cá mòi: 3.75 oz
- Thêm nước sốt hoặc hương liệu được cho phép
Trứng
- Nâu hoặc trắng
- Hạng A lớn
Không mua: nửa tá hoặc hữu cơ
Thực phẩm cho trẻ sơ sinh
Công thức
Mua công thức hiển thị trên Danh sách Phúc lợi Gia đình của bạn.
Ngũ cốc cho trẻ sơ sinh: 8 oz hoặc 16 oz
Không mua: thêm trái cây, DHA hoặc ARA
- Cháo bột yến mạch
- ngô vàng (Mùa thu tới 2022)
- Đa hạt
- Cháo bột yến mạch
- Gạo
- Lúa mì
Thịt trẻ sơ sinh: Giai đoạn 1, 2.5 oz
Chỉ dành cho trẻ bú mẹ hoàn toàn
- Nước dùng thịt bò và thịt bò
- Gà và nước dùng gà
- Thổ Nhĩ Kỳ và nước dùng gà tây
- Thịt bò và nước thịt
- Gà và nước thịt
- Thổ Nhĩ Kỳ và nước thịt
- Ham và nước thịt
Trái cây và rau cho trẻ sơ sinh
Ngũ cốc ăn sáng
Tất cả các gói có sẵn 12 - 36 oz
Ngũ cốc nguyên hạt (WG) rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, chất xơ, vitamin B, chất chống oxy hóa và khoáng chất vi lượng.
- Gạo giòn
- Bắp đùi
- Cám mảnh (WG)
- Lúa mì cắt nhỏ (WG)
- Lúa mì cắt nhỏ (WG)
- Yến mạch nướng (WG)
- Gạo giòn
- Bắp đùi
- Cám mảnh (WG)
- Yến mạch nướng (WG)
- Kem lúa mì ăn liền
- Bắp đùi
- Lúa mì
- Gạo giòn
- Bắp đùi
- Cám mảnh (WG)
- Lúa mì cắt nhỏ (WG)
- Yến mạch nướng (WG)
- Bắp đùi
- Cám mảnh (WG)
- Lúa mì cắt nhỏ (WG)
- Yến mạch và nhiều hơn nữa với mật ong
- Yến mạch và nhiều hơn với hạnh nhân
- Gạo giòn
- Bắp đùi
- Cám mảnh (WG)
- Yến mạch nướng
- Gạo giòn
- Bắp đùi
- Cám mảnh (WG)
- Lúa mì cắt nhỏ (WG)
- Yến mạch nướng (WG)
- Gạo giòn
- Bắp đùi
- Lúa mì vụn (WG)
- Lúa mì cắt nhỏ (WG)
- Yến mạch nướng (WG)
- Gạo giòn
- Bắp đùi
- Lúa mì cắt nhỏ (WG)
- Yến mạch nướng (WG)
- Bắp đùi
- Yến mạch nướng (WG)
- Bắp đùi
- Yến mạch nướng (WG)
- Chex (WG) - Ngô và lúa mì
- Chex - Các giống lúa, quế, việt quất và vani
- Cheerios (WG) - Giống gốc và đa chủng
- Kix (WG) - Giống gốc và mật ong
- Bột yến mạch ăn liền Maple (WG)
- Cuộc sống (WG) – Nguyên bản và quế
- Bột kiều mạch tức thời
- Grits kiểu cũ
- Trái tim và mật ong của O nướng
- Hearts and O's Warm Cinnamon
- Mật ong chùm yến mạch - Mật ong rang, hạnh nhân, vani, chùm quế, phong & hồ đào
- Mảnh nho-Nuts (WG)
- Nho-Nuts (WG)
- Gạo giòn
- Bột yến mạch Maple ăn liền
- Ngũ cốc nguyên hạt nóng (WG)
- Gạo giòn
- Bắp đùi
- Lúa mì cắt nhỏ (WG)
- Yến mạch nướng (WG)
- Cám mảnh (WG)
- Lúa mì cắt nhỏ (WG)
- Lúa mì vụn (WG)
- Bánh mì mini Frosted (WG) - Nguyên bản, dâu tây và việt quất
- Bắp đùi
- Gạo Krispies
- K đặc biệt
- Tất cả các mảnh lúa mì cám (WG)
- giòn
- Gạo giòn
- Người phối ngẫu nhỏ (WG) - Kem lạnh và dâu tây
- Bản gốc Farina
- Lúa mì nóng
Hướng dẫn kích thước ngũ cốc: 12 - 36 oz
Chọn hộp 12 oz hoặc lớn hơn.
Đây là cách để mua 36 oz ngũ cốc:
sữa
Sữa
Mua kích cỡ và loại như trong Danh sách Phúc lợi Gia đình của bạn.
- Sữa nguyên chất
- 1% sữa
- Sữa không béo hoặc không béo
- Sữa lactose miễn phí
- Sữa bột
- Sữa bay hơi
- Sữa dê
- sữa kosher
Không mua: 2%, sữa tách bơ, sữa hữu cơ, sữa có hương vị hoặc sữa chưa tiệt trùng
Sữa Đậu Nành
Mua những thứ này chỉ được hiển thị trên Danh sách Phúc lợi Gia đình của bạn.
Thực phẩm Thái Bình Dương Ultra Soy, 32 oz
- Trơn
Lục địa thứ 8, 64 oz
- Đồng bằng và vani
Lụa, 64 oz và 32 oz
- Trơn
Phô mai 16 oz
Không mua:phô mai deli, lát được gói riêng, hỗn hợp, hữu cơ, dành cho người sành ăn hoặc nhập khẩu
Chọn bất kỳ thương hiệu:
- Đóng gói sẵn thường xuyên, ít chất béo hoặc natri thấp
- Cắt lát, cắt nhỏ và/hoặc khối
- Mỹ, cheddar, colby, monterey jack, mozzarella, muenster, swiss, và provolone
Sữa chua: chỉ có 32 oz
Sữa nguyên chất, 1%, không béo hoặc không béo, hoặc kosher
Không mua: Sữa chua hữu cơ hoặc Hy Lạp
Ngũ cốc nguyên hạt
Bánh mì 16 oz
Bánh mì cắt lát hoặc cuộn
Không mua: hữu cơ
Gạo lứt: 14 - 16 oz
Hộp, túi, ăn liền và luộc trong túi.
mì ống 16 oz
Túi hoặc hộp, phải là lúa mì nguyên hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt (WG). Mua bất kỳ loại hình thức các thương hiệu này.
Tortillas và kết thúc tốt đẹp: 16 oz
Không mua: hữu cơ
