Trái cây và rau
Ăn ngon = cảm thấy khỏe
Zucchini Ruy băng
Ai biết zucchini có thể vui như vậy? Những đứa trẻ của bạn chắc chắn sẽ yêu cầu nhiều hơn những dải băng ruy băng này được tẩm ướp nhẹ với tỏi và lá oregano.
Penne với Butternut Squash và Kale
Công thức này được cung cấp bởi Phô mai Galbani 8 oz. Phô mai mozzarella (cắt nhỏ) 1 lb. bí đao (1/2 inch xúc xắc) 2 muỗng canh. Ô liu đặc biệt ...
Súp đậu lăng
Đậu lăng có hàm lượng protein cao và hương vị tinh tế hơn so với đậu. Giữ thức ăn thừa trong tủ lạnh cho đến ngày 3.
Dr Yum Project Đậu lăng với rau bina trên gạo
Đậu lăng với rau bina Trên gạo Đậu lăng và gạo là lương thực chính ở nhiều nước Nam Á. Trái ngược với protein động vật, hầu hết ...
Chả cá hồi
Công thức này được cung cấp bởi ITCA WIC hợp tác với Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties Nhanh chóng và dễ dàng, sử dụng chả như một món ăn nhẹ, cho ...
Sữa chua trái cây đông lạnh
Công thức này được cung cấp bởi FoodHero.org Frozen Fruit Yogurt 4 cốc trái cây đông lạnh (hãy thử món yêu thích của bạn hoặc hỗn hợp - đào, quả mọng, ...
Caribbean soong
Món ăn lấy cảm hứng từ vùng nhiệt đới này được gia vị nhẹ nhàng cho hương vị đậm đà.
Trứng và phô mai Tacos
Công thức này được cung cấp bởi eatfresh.org Bánh Tacos Trứng và Phô mai Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng bánh quy mềm để làm bánh tacos, hãy thử công thức này. Đó là...
Cam đông lạnh
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Orange Freeze Một món cam giải khát để cả gia đình cùng thưởng thức! 1 cốc 100% nước cam 10 Đá ...
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba un emparedado Diferente y lleno de sabor
Đậu mắt đen và đậu bắp
Bữa tối này sẽ là một cách tuyệt vời để thay đổi chế độ ăn uống của bạn và mở rộng tiết mục nấu ăn của bạn.
Súp cà chua phô mai
Một món súp ngon dựa trên cà chua chứa đầy sự ngon lành như tỏi, húng quế và phô mai cắt nhỏ.
Táo Enchiladas
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Táo Enchiladas Những món khoai tây chiên táo này có thể thay thế một món tráng miệng truyền thống hơn như bánh và đá ...
Nướng bí đao mùa hè
Một lớp phủ Parmesan sắc nét và thơm ngon biến những lát bí mùa hè nướng thành những miếng khoai tây chiên khai vị!
Crisps cá nhân
Kỷ niệm mùa đào tươi với những món tráng miệng cá nhân nhanh chóng và dễ dàng. Hoặc, để thay đổi tốc độ, phục vụ chúng cho bữa sáng.
Sữa chua hoa quả nhúng
Nhúng trái cây yêu thích của bạn vào hỗn hợp sữa chua và mật ong ngon miệng này cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng lành mạnh.
nước súp Broccoli Cheddar
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Súp súp lơ xanh súp lơ xanh 1 chén hành tây, 1 chén cà rốt xắt nhỏ, thái nhỏ1 1/2 muỗng cà phê bơ hoặc bơ thực vật2 ...
Khoai tây chiên với trứng và sốt cà chua gia vị
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Khoai tây chanh nhanh chóng và dễ dàng
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Dr Yum Project Dứa Power Salad
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích tuyệt đối của chúng tôi từ chương trình học mầm non của chúng tôi.
Khoai tây nghiền phô mai giòn
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Salad đậu Arizona
Salad đậu Arizona Tepary, Đậu Pinto và các loại rau tươi, giòn (như Ớt chuông và Nopales) đều có nhiều chất xơ. Ăn...
Veggie Corn Fritters
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi foodhero.org Veggie Corn Fritters 1 chén cà rốt, bào sợi (1 đến 1/1 củ cà rốt) 2 chén ...
Da trâu gà khoai tây
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách khai thác bên dưới! Đào sâu vào ...
Zucchini Fritters
Khi khu vườn của bạn đang bùng nổ với zucchini, hãy làm những món rán mặn này. Phô mai Cheddar và hành lá thêm hương vị đồng quê cho họ.
Súp khoai tây và đậu đen
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Chuối nướng ngọt
Các loại trái cây giống như chuối rất giàu vitamin và khoáng chất nhất định góp phần tốt cho sức khỏe. Chuối có sẵn ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa lớn và có thể thêm hương vị và công thức nấu ăn mới vào kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.
Rau tầm xuân rang
Rang rau mùa xuân với hành tây, cà rốt, măng tây, khoai tây và parmesan
Chili Mac nhồi khoai tây nướng
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Pasta Fusilli con Espinaca y Tomates
Refrescante y colorida para toda ocasión
Khoai tây vỏ sò Alfredo
Khoai tây đỏ cắt lát mỏng, được chiên trong nước sốt Alfredo kem với pho mát parmesan bào và tỏi được nướng để hoàn thiện.
Salad gạo nâu Mexico
Hương vị, món ăn chính hoặc phụ lấy cảm hứng từ phía Tây Nam
trứng trộn thịt chiên
Thực hiện điều này vào Chủ nhật để bạn có thể hâm nóng thức ăn thừa cho bữa sáng dễ dàng trong suốt cả tuần.
Gà và cơm kiểu Haiti
Đùi gà lấy cảm hứng từ Haiti với gạo lức. Thêm một số jalapeno hoặc serrano nếu bạn thích cay!
Trang trí ngoài măng tây
Công thức này lịch sự với Phô mai Galbani Trang trí Măng tây 1 lb. Măng tây cỡ vừa (cắt tỉa phần đầu) 1 quả chanh (cắt miếng vừa ăn) 1 cốc ...
Bí ngòi Pizza cắn
Công thức do ITCA WIC hợp tác với Idigikithen Zucchini Pizza Bites Zesty cung cấp thay thế cho pizza truyền thống 2 bí ngòi1 ...
Crustless Quiche
Quiche không vỏ bánh Quiche theo truyền thống có lớp vỏ, nhưng chúng tôi muốn tạo ra một công thức không có lớp vỏ dành cho tất cả những người bạn không chứa gluten của chúng tôi. Chúng tôi...
Quế quế qua đêm
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon Apple Overnight Wheats 1/2 chén frosetd ...
Chuối, việt quất và đậu xanh Purée
Chuối, việt quất và đậu xanh Purée
Bơ, gạo và đậu
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Bơ, gạo và đậu 1 có thể ít natri đỏ, đen hoặc các loại đậu khác 1/2 chén gạo lứt1 quả bơ ...
Súp lơ Parmesan
Công thức này được cung cấp bởi Galbani Cheese Cauliflower Parmesan Công thức này có đầy đủ ...
Chipotle Khoai tây nhồi Poblanos
Công thức này là tuyệt vời cho một bữa ăn sáng lễ hội, bữa tối, hoặc một cuộc họp mặt gia đình.
Parfait sữa chua dâu lúa mạch phủ sương
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Strawberry Yogurt Parfait 3/4 cốc sữa chua nguyên chất không đường 1...
Paletas Heladas de Yogur
Esta nhận được nhiên liệu được cung cấp bởi Chương trình WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas more divitidas y...
Salad cà rốt nhiệt đới
Công thức này được cung cấp bởi FoodHero.org Tropical Carrot Salad 2 chén cà rốt bào sợi (2 đến 3 củ cà rốt) 1 chén dứa không đường ...
Trứng với Nopales
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Eggs with Nopales Nopales trong tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là lá xương rồng. Hãy thử món ngon này với món ăn yêu thích của bạn ...
Bánh mì chuối nghiền
Một loại gia vị ấm áp, đầy gia vị cho bé có vị giống như bánh mì chuối tươi thật. Purée hảo hạng này có đầy đủ kali, chất xơ và vitamin cần thiết cho em bé của bạn.
Đậu lăng Taco
Công thức do FoodHero.org cung cấp Bánh Taco Đậu lăng Làm đầy 1/2 chén hành tây 1/2 chén ớt chuông băm nhỏ (bất kỳ màu nào) 1/4 muỗng cà phê tỏi ...
Corn Chowder với Parmesan Croutons
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder với Parmesan Croutons 1 chén cơm và ngô vuông ngũ cốc1 muỗng cà phê ...
Đậu đen và ngô ngô
Công thức này được cung cấp bởi eatFresh.org Đậu đen và ngô Pitas Một hỗn hợp giàu protein gồm các loại rau gia vị, đậu đen và ...
Ớt xanh, ngô và khoai tây chowder
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Trứng màu xanh lá cây phô mai
Công thức này được cung cấp bởi Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Cải bó xôi non là một loại rau xanh tuyệt vời để thêm vào nhiều món ăn mặn vì nó mau héo...
Dự án Dr Yum Trứng xanh phô mai
Trong món ăn này, rau bina nổi bật một cách tinh nghịch với màu xanh tươi của nó. Ở nhà tôi, thỉnh thoảng tôi sẽ phục vụ món này với thịt xông khói và chúng tôi gọi chúng là "Trứng xanh và giăm bông!"
Berry Topped Toast Pháp
Công thức này được cung cấp bởi Kellogg's Healthy Beginnings Berry Topped French Toast Một loại sốt hảo hạng làm từ dâu tây và ...
Skillet ngô Chowder
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org Skillet Corn Chowder 1/2 củ hành tây nhỏ, 2 muỗng canh dầu thực vật thái hạt lựu1 lon (15 oz.) Ngô kiểu kem2 ...
Cà ri thịt viên Thổ Nhĩ Kỳ kết thúc tốt đẹp
Curry thịt viên dày dạn, táo cắt nhỏ ngọt và đậu phộng xắt nhỏ được gói trong bánh tortillas trong công thức này.
Bánh mì và bơ dưa chua khoai tây salad
Khoai tây là loại rau khiêm tốn, giàu chất dinh dưỡng của bạn. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoai tây bằng cách nhấn vào 'Hiển thị cho tôi' bên dưới! ...
Khoai tây nhồi Tây Nam
Công thức này được cung cấp bởi foodhero.org 2 củ khoai tây vừa (mỗi củ khoảng 5 inch x 2 1/2 inch) 1 cốc đậu đen 3/4 cốc slala1 cốc ngô1 / 2 ...
ga chiên hảo hạng
Loài chim ngon tuyệt này rất dễ nấu và được đóng gói đầy đủ protein để giúp nuôi dưỡng cơ bắp đang phát triển của con bạn.
Salsa dâu tây và ngô nướng
Công thức này phỏng theo công thức được cung cấp bởi FoodHero.org Strawberry Salsa và Baked Corn Chips Salsa Nguyên liệu1 1/2 chén tươi ...
Pudding chuối chuối
Kem chuối và bánh pudding sô cô la. Hãy thử nó với bơ đậu phộng, butterscotch, hoặc hương vị caramel là tốt!
