ဆလတ်ရွက်သုပ်

ဒေါက်တာ Yum Project ၏အံ့ဖွယ်သုတ်ရည်

ဒေါက်တာ Yum Project ၏အံ့ဖွယ်သုတ်ရည်

၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မူကြိုပရိုဂရမ်တွင်အကြိုက်ဆုံးစာရွက်ဖြစ်ပြီးကလေးများအား ပို၍ ထူးခြားသောသရက်သီးသရက်သီးနှင့်မိတ်ဆက်ပေးသည်။

WIC အာလူးသုပ်
ပူပူနွေးနွေး အာလူးသုပ်

ပူပူနွေးနွေး အာလူးသုပ်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်တွင်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာပါ။ တွင်းတူးပါ...

low-ဆီလိမ္မော်ရောင်ဆေးထည့်

low-ဆီလိမ္မော်ရောင်ဆေးထည့်

eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Low-Fat Orange Dressing အသုပ်စားခြင်းအတွက် အခြေခံဖော်မြူလာမှာ ဆီနှင့် ရှာလကာရည်ကဲ့သို့ အက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ပူနွေးတဲ့ပဲဟင်းသုပ်

ပူနွေးတဲ့ပဲဟင်းသုပ်

eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Warm Lentil Salad ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် Dijon မုန်ညင်း သည် ဤသုပ်ကို သင်နှစ်သက်မည့် အရသာရှိသော အရသာကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ၁...

ITCA WIC
Arizona Bean Salad ၊

Arizona Bean Salad ၊

  Arizona Bean Salad Tepary၊ Pinto Beans နှင့် လတ်ဆတ်ပြီး ကြွပ်ရွသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဘဲလ်ငရုတ်ကောင်း နှင့် Nopales ကဲ့သို့) သည် အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားသည်။ စားနေသည်...

WIC အာလူးသုပ်
ပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်ချဉ် အာလူးသုပ်

ပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်ချဉ် အာလူးသုပ်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

သုံးညီအစ်မသုပ်

သုံးညီအစ်မသုပ်

အဆိုပါ "နှမသုံးယောက်" ပြောင်းဖူး, ပဲ, နှင့် (zucchini လိုမျိုး) squash ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကြီးထွားကူညီနေသောကြောင့် native အမေရိကန်တွေဥယျာဉ်တော်၌အတူတကွသူတို့ကိုစိုက်၏။ အဆိုပါ "နှမသုံးယောက်" လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာအာဟာရမုန့်ညက်ပေးဖို့အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။

အာလူး USA
အာလူးနှင့်ကိုက်လန်သုပ်

အာလူးနှင့်ကိုက်လန်သုပ်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

ပဲမျိုးစုံသုံးနည်းလမ်းများ

ပဲမျိုးစုံသုံးနည်းလမ်းများ

အခြောက်ပဲတစ်ပေါင်ကိုသုံးပါနှင့် zesty အနက်ရောင် bean ကိုဆဲလ်ဆာ, အနက်ရောင် bean ကိုစွပ်ပြုတ်နှင့်အနက်ရောင် bean ကို brownies အောင်

ပူနွေးသောပျားရည်ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးသစ်သီး

ပူနွေးသောပျားရည်ဒိန်ချဉ်နှင့်သစ်သီးသစ်သီး

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သော, ဒီနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာအတွက်နှစ်သက်ပါလိမ့်မယ်

ဆော်လမွန်သုပ်ရောသမ

ဆော်လမွန်သုပ်ရောသမ

FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Salmon Salad Mix 1 တွင် 4.75 အောင်စ ဆော်လမွန် ၊ ဖျော်ထားသော ချဉ်ချဉ် 1/4 ခွက် (ဇီယာစေ့ သို့မဟုတ် အချိုမှုန့် သို့မဟုတ် လှီးထားပါ...

စည်သွတ်ငါးမျှား - ရောနှော, ကုတ်အင်္ကျီ, လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်နှင့်ထိပ်တန်း

စည်သွတ်ငါးမျှား - ရောနှော, ကုတ်အင်္ကျီ, လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်နှင့်ထိပ်တန်း

  စည်သွတ်ငါးဟက်ခ်များ - ရောနှောခြင်း၊ အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း WIC အစားအစာတိုင်းတွင် ဖြည့်စွက်ရန် တိကျသော အာဟာရအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုရှိသည်။ ငါးသေတ္တာ ဘာကြောင့်လဲ။ ပေးကြတယ်...

Bean နှင့်ပဲဟင်းကို Hack Mix, Coates, လဲလှယ်ရေးနှင့်ထိပ်တန်း

Bean နှင့်ပဲဟင်းကို Hack Mix, Coates, လဲလှယ်ရေးနှင့်ထိပ်တန်း

  ပဲနှင့် ပဲဟင်း ဟက်ခ်များ - ရောနှောခြင်း၊ ကုတ်အင်္ကျီ၊ လဲလှယ်ခြင်းနှင့် ထိပ်တန်း WIC အစားအစာတိုင်းတွင် ဖြည့်စွက်ရန် တိကျသော အာဟာရအခန်းကဏ္ဍတစ်ခု ရှိသည်။ ပဲနဲ့ ပဲတွေဘာကြောင့်...

Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်

Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်

ဒီစာရွက်ကြီးမြတ်အရသာတစ်ခု creamy ကျန်းမာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအောင်ထောပတ်သီးကိုအသုံးပြုသည်။

ဒေါက်တာ Yum စီမံကိန်းသခွားသီးဖရဲသီး Salsa

ဒေါက်တာ Yum စီမံကိန်းသခွားသီးဖရဲသီး Salsa

၎င်းသည်နွေရာသီအဓိကအားဖြင့်၊ သခွားသီးနှင့်ဖရဲသီးနှစ်ခုကိုပေါင်းစပ်။ အရသာအသစ်တစ်ခုကိုရရှိစေသည်။

အာလူးအမေရိကန်
စပိန်အာလူးသုပ်ပန်းကန်

စပိန်အာလူးသုပ်ပန်းကန်

အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...

JPMA, Inc