သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်

ကောင်းစွာအစာစား = ကောင်းစွာခံစားမိ

Cheesy ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဖုတ်
သစ်ကြံပိုး-လိမ္မော်ရောင် glaze ချိုမြိန်အာလူး
တစ်အရသာ glaze နှင့်အတူလတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာချိုမြိန်အာလူး
အနောက်တောင်ပိုင်း stuffing အာလူး
Zucchini ပီဇာကိုက်
ဟင်းတူရကီ meatballs ခြုံ
ဝါရင့် meatballs လုပျရနျ, ချိုမြိန်ဖျက်စီးရမဲ့ပန်းသီးနှင့်ကုန်တယ်မြေပဲဒီစာရွက်ထဲမှာမြေတပြင်လုံးဂျုံ tortillas ှုနေကြသည်။
Nopales နှင့်အတူကြက်ဥ
ငှက်ပျောသီးစပျစ်သီးပျဉ်ဖျော်ရည် Bowl
တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဖျော်ရည်? ဘာလို့မဖြစ်ရမလဲ? ဖွဲနုသီးနှံ ယူ. လွင်ပြင်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ငှက်ပျော, အဆီလွတ်နို့, မြေပဲထောပတ်, ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် add
half-ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ
သစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ် stuffing ပန်းသီး
တစ်ဦးကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, သစ်ကြံပိုး-အနံ့ stuffing ဤအနူးညံ့, အရည်ရွှမ်းပန်းသီးဖြည်။ ထိုကဲ့သို့သော Cortland, ဂရမ် Smith က McIntosh ယောနသန်, ရောမမြို့အလှအပ, အင်ပါယာ, ဖူဂျီသို့မဟုတ် Gala အဖြစ်ကောင်းစွာဖုတ်ကြောင်းပန်းသီး, ကိုရွေးချယ်ပါ။
ပန်းသီးနှင့်အတူ oatmeal
Frittata
သငျသညျတစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံးတစ်ဦးလွယ်ကူသောနံနက်စာများအတွက်စားကြွင်းစားကျန်တက်အပူနိုင်အောင်တစ်ဦးနင်္ဂနွေနေ့ကဤလုပ်ပါ။
Waffles အပေါ်ဟင်းစပျစ်သီးနှင့်ကြက်သားသုပ်
ကြက်သားသုပ်၏ဤလန်းဆန်းဗားရှင်းပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်ဟင်း၎င်း၏အရသာများအတွက်အရှေ့ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။
Peachy မြေပဲထောပတ် Pocket
စတော်ဘယ်ရီဆဲလ်ဆာနှင့်မုန့်ဖုတ်ပြောင်းဖူးကင်
မီးဖုတ်ထားသောငါး Croquettes
တူနာငါး croquettes ဒီမီးဖို-ဖုတ်ဗားရှင်းလျော့နည်းအဆီပါဝင်သော်လည်းအပေါငျးတို့သအရသာနှင့်ရိုးရာ croquettes ၏အကြပ်အတည်း။
တစ်ဦးချင်း Peach ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
ဤလွယ်ကူသောအမြန်-and တစ်ဦးချင်းအချိုပွဲနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့မက်မွန်ရာသီအခမ်းအနားကျင်းပ။ သို့မဟုတျ, အရှိန်အဟုန်တစ်ပြောင်းလဲမှုများအတွက်, မနက်စာအဘို့ထိုသူတို့ဝတ်ပြုကြလော့။
: P, B နဲ့ J ကို Dip
Skillet ပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
ထောပတ်သီး, ဆန်နှင့်ပဲ
အသစ် Bow Tie Pasta Zucchini ဆော့စ်နှင့်အတူ
စိတ်ကျေနပ်စရာငံပြာရည်ဖန်တီးရန်ကျန်းမာ zucchini သုံးပြီးပန်းကန်မုန့်ညက်
အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း
စာလမုန်နှင့်အတူဆန် Pilaf
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြောင်းဖူး Fritters
ဘရောင်းဆန်ဂျုံယာဂု
ကတက် Switch နှင့်ဤကျန်းမာနံနက်ဂျုံယာဂုပါ!
မုန်ညင်း-လိမ္မော်ရောင် Sauce နှင့်အတူ Jamaican ကြက်သား Fingers
သရက်သီးသည်ဤကြက်သားလက်ချောင်းတစ်အရသာပူးတှဲပါစေ, ဒါပေမဲ့သူတို့ရာသီထဲမှာမနေလျှင်, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့နာနတ်သီးသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်ကဏ္ဍများကိုအသုံးပြုပါ။
Creamed အစိမ်းရောင်ပဲနှင့်အာလူး
Apple ကနံ့သာမုန့်ဖုတ် oatmeal
အာလူး Fritatta
မက္ကဆီကန်ဘရောင်းဆန်သုပ်
အရသာ, အနောက်တောင်-မှုတ်သွင်းအဓိကသို့မဟုတ်ခြမ်းပန်းကန်
crispy အီတလီခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီး Parmesan တစ် scrumptious ဗားရှင်း။ သူတို့နွေး marinara ငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်မတိုင်မီသီးနှံနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲတစ်ပြတ်သားအပေါ်ယံပိုင်းခရမ်းချဉ်သီးချပ်ပေါ် bakes ။
မြေပဲထောပတ်ဖျော်ရည်
ဟာဝယေံ Waffles
ရုံ 5 မိနစ်ကအပူပိုင်းဒေသမှအအေးမိ, နှင်းဖုံးနံနက် မှစ. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ကြာအားလုံးပါ!
WIC ချက်ပြုတ်နည်းများလွယ်ကူသောမြေပဲခေါက်ဆွဲ
လွယ်ကူသောမြေပဲခေါကျဆှဲ
ကိုယူထုတ်စတိုင်လွယ်ကူသောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကိုယ့်စားစရာခန်းအတွက်စျေးဝယ်သွားနှင့်ညစာပြုသောအမှုသည်တကား
သစ်တော်သီးနှင့်အ Cranberry ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
မီးဖုတ်ထားသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Tots
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့်အတူတင်ဆောင် crispy cheesy မုန်
Apple ကငါး Sandwich
မြေထဲပင်လယ်ငါးသုပ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skillet ဥ
မီးဖုတ်ထားသောဂေါ်ဖီ Tots
ချောကလက်မြေပဲထောပတ်ညတွင်းချင်းဂျုံ
အသစ် ငှက်ပျောပြို
ကလေးသူငယ်ခွင့်ပြုသည့်ရာသီအလိုက်အထူးငှက်ပျောသီးပြိုလဲခြင်း
ငှက်ပျော Berry ဟာဖျော်ရည်
အတိုငျးကွီး bean ကိုကျဆင်းလာစာရွက်
White က Bean ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Dip
ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တစ်ပြန့်ပွားအဖြစ်အသုံးပြုရန်ပရိုတိန်းထုပ်ပိုးကျဆင်းလာ
အမှောင်ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည် Bowl
ဒါဟာကြည့်ခြင်းနှင့်ကြွယ်ဝသော, အရသာချောကလက် pudding တူသောအရသာပေမယ့်တစ်ဦးမှည့်သောထောပတ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူစတင်သည်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Cheddar ဟင်းချို
မီးဖုတ်ထားသောနွေရာသီစကွပ် Round
တစ်ဦးကကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့ savory Parmesan အပေါ်ယံပိုင်း appetizer ပြတ်သားသို့မီးဖုတ်ထားသောနွေရာသီ squash ချပ်လှည့်!
စတော်ဘယ်ရီအမှောင်ချောကလက် Pudding Parfaits
ငှက်ပျော Ice Cream
ဒုစရိုက်ဖြေစရာမလိုဘဲ creamy ကောင်းမြတ်ခြင်း
သစ်ကြံပိုး-Sweet အာလူး Dip
Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်
ဒီစာရွက်ကြီးမြတ်အရသာတစ်ခု creamy ကျန်းမာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအောင်ထောပတ်သီးကိုအသုံးပြုသည်။
ချိုသောအာလူးနံနက်စာအိပ်ယာခင်း
one-ခွက် Omelette
Berry ဟာပေါက်ကွဲမှုညတွင်းချင်းဂျုံ
Black က Bean နှင့်ပြောင်းဖူး Pitas
crunchy ပြင်သစ် Toast Sandwich
Creamy ဖရုံသီး Topped Waffles
ရွှေဖရုံသီးရုံကျေးဇူးတုံ့ပြန်အဘို့မဟုတ်ပါ! ဤလွယ်ကူသောချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရသာ waffle topping အတွက်တစ်နှစ်-န်းကျင်ကခံစားပါ။
လုံးဂျုံအပေါ် Fruity ကြက်သားသုပ်
Fruity ကြက်သားသုပ်
မြေတပြင်လုံးဂျုံအပေါ်ဆလတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory ကြက်သားသုပ်
Apple က Enchiladas
New Black Bean ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
ရေခဲသေတ္တာနှင့်အဆင်ပြေသောဟင်းချိုသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြည့်နှက်နေသည်
အေးစက်နေတဲ့အသီးဒိန်ချဉ်
မုယောစပါးကိုပဲဟင်းဟင်းချို
WIC အချိုပွဲ
အေးစက်နေတဲ့အသီးပေါ်လာ
သုံးပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ဤလန်းဆန်းအေးစက်နေတဲ့ရယူထားသောအောင်
လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာပြင်သစ် Toast
လွယ်ကူသောပြင်သစ်ကင်ကိုဖန်တီးရန်ဆန်အလွှာသီးနှံသုံးပါလတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးနဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူထိပ်ဆုံး
စတော်ဘယ်ရီ Cream ဒိန်ခဲ Waffles
Savory အာလူးသုပ်
Parmesan Croutons နှင့်အတူပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
အသီးများနှင့်သီးနှံဖျော်ရည်
အသီး, သီးနှံနှင့်နို့အားလုံးတဦးတည်းအရသာဖျော်ရည်ထဲသို့ blended ။
စပိန်ဆန်
တူနာငါးဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်ပျော်
တူနာငါးခေါက်ဆွဲသုပ်
လိမ္မော်ရောင် Freeze
WIC ကြော် applesauce
အိမ်လုပ် Applesauce
သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့အိမ်လုပ် applesauce
Berry ဟာပြင်သစ် Toast ထိပ်ဆုံး
Tofu အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
သရက်သီးဆဲလ်ဆာ Waffle Tostada
လွယ်ကူသောသရက်သီးနှင့်အနက်ရောင် bean ကိုဆဲလ်ဆာ toasted waffles များအတွက်လန်းဆန်း topper စေသည်။
ချိုမြိန်အာလူး fries
မီးဖုတ်ထားသောချိုမြိန်အာလူး fries Cripsy
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ညတွင်းချင်းဂျုံ
ဒါဟာ Up ကိုနှိုးဆော်
စိတ်ကူးများအတွက် WIC စီရီရယ်နှင့်စိတ်ကူးယဉ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူအံ့သြဖွယ်အရသာပေါင်းစပ်
အသစ် Apple Wraps
ပူနွေးတဲ့ပဲဟင်းသုပ်
ပဲဟင်းကို Taco ဖြ
Zucchini ပီဇာလှေ
ပြောင်းဖူးအလွှာ Chilquilas
quick နံနက်စာကြက်ဥနှင့်ပြောင်းဖူးအလွှာနှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကစပ်နှင့် jalapeno နှင့်အတူထိပ်တန်းလုပ်ပါ။
Apple Berry ဟာ Taffaffles
သဘာဝကျကျချိုမြိန် applesauce နှင့်သစ်ကြံပိုးသည်ဤ toasty waffles ၏ထိပ်ပေါ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့ blueberries ဖြည့်စွတ်။
Cilantro ဒိန်ချဉ် Dip နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် Quesadillas
သုံးညီအစ်မသုပ်
မီးဖုတ်ထားသော Zucchini ချောင်းကို
ကင်အစိမ်းရောင်ပဲ
ချိုမြိန်အာလူး Round
ဤအ crispy-coated, zesty, မီးဖုတ်ထားသောချိုမြိန်အာလူးချပ်သည်ဤကြိုးစားပါ။ လွယ်ကူသောမုန်ညင်း-ဒိန်ချဉ်နှစ်ငံပြာရည်ပုရေစာပြီးဆုံး
မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်နှင်းခဲဂျုံ Bowl
အလုံအလောက်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်မရနိုင်မလား? သို့ဖြစ်လျှင်ဤနံနက်စာပန်းကန်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာသီးနှံနှင့်ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်ထဲမှာအစဉ်အလာအရသာပေါင်းစပ်။
Tex-Mex က Black Bean ကို Dip
သင်ဘယ်လိုဒိန်ခဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ပဲမျိုးစုံမှားသွားနိုင်ပါတယ် (နှင့်ပိုပြီး!) ဿုံအရည်ကျိုသည်အထိဖုတ်? ဆန်ကျော်သို့မဟုတ်တစ် yummy သို့ကျဆင်းလာအဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
Peach နှင့် Cream Waffle Topper
creamy ဂရိဒိန်ချဉ်နှင့်မက်မွန်၏တုံးသည်ဤချိုမြိန်, သစ်ကြံပိုး waffles ဖြည့်ပါ။
တူနာငါးလှေ
အစားပေါင်မုန့်သို့မဟုတ် crackers ၏သခွားသီးအသုံးပြုခြင်းသည်ဤမုန့်ညက်လန်းဆန်းနှင့်ပူနွေးလအတွင်းအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုမှန်ကန်စေသည်။
ပဲဟင်းကို Confetti သုပ်
အပူပိုင်းမုန်လာဥသုပ်
အသစ် မုယောစပါး Jambalaya
အကြိုက်အဟောင်းကိုလှည့်စားရန်အတွက်မုယောစပါးကိုသုံးပြီးလူအုပ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အဆင်ပြေသည်
ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲ Taco
နှစ်ပြီးသောသစ်တော်သီး
ထို့နောက်ဆိ-approved ရေစာများအတွက်ဆန်သီးနှံမှာသူတို့ကိုလှိမ့်တစ်ဦး creamy မြေပဲထောပတ်သို့ကျဆင်းလာသို့ပြိုလဲချပ်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးနှစ်ပါ။
ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper
ထောပတ်သီးကင်ပေါ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားယူကြိုးစားပါ။ ဒီဗားရှင်းတစ်ဦးလွယ်ကူသော guacamole နှင့်ကြော်ကြက်ဥနှင့်အတူ toasty waffles ထိပ်ဆုံးမှ။
Zucchini Fritters
သင့်ရဲ့ဥယျာဉ်ကို zucchini နှင့်အတူစိမ်းဖြင့်သောအခါ, ဤ savory, ကြော် fritters ပါစေ။ Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီသူတို့ကိုတိုင်းပြည်အရသာထည့်ပါ။
ချိုမြိန်မုန့်ဖုတ်ငှက်ပျော
အဆိုပါငှက်ပျောသီးကဲ့သို့အသီးအပွကောင်းသောကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအချို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ငှက်ပျောမှာအများဆုံးကြီးမားကုန်စုံစတိုးဆိုင်ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်သင့်ကျန်းမာ-စားအစီအစဉ်သစ်ကိုအရသာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
Peanutty အာဖရိကစွပ်ပြုတ်