糙米粥

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糙米粥

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准备时间 5 分钟
烹饪时间 20 分钟
总时间 25 分钟
份数： 6 杯
课程： 电源和侧面
热量： 210
成分 付款方式 营养 笔记

成分
  

  • 3 杯 糙米
  • 11/2 杯 100％苹果汁
  • 1 鸡蛋
  • 1 茶匙 肉桂粉
  • 1/2 茶匙 肉豆蔻粉
  • 1 茶匙 盐
  • 1 汤匙 红糖
  • 切成薄片的桃子，梨，油桃或香蕉 新鲜，罐装或冷冻

付款方式
 

  1. 将所有水果（水果除外）混合在锅或汤锅中。 用中火加热直至煮沸。 盖上盖子并将其加热至20分钟。
  2. 偶尔搅拌，直到浓稠和奶油状。
  3. 如果需要的话，分成碗，上面放水果。

营养

热量： 210千卡碳水化合物： 42g蛋白： 6g脂肪： 3g饱和脂肪： 1g钠： 240mg纤维： 4g

笔记

份量：½杯总卡路里：210总脂肪：3 g饱和脂肪：1 g碳水化合物：42 g蛋白质：6 g纤维：4 g钠：240 mg

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