此菜谱由 eatFresh.org

份数: 4 件
热量: 140千卡
成分
- 4 件 大辣椒
- 1 磅 赤褐色土豆
- 3/4 杯 番茄
- 1/3 杯 葱
- 1/2 杯 莎莎佛得角
- 1 汤匙 辣椒酱罐头辣椒辣椒罐头
- 1 茶匙 阿斗波酱汁
- 4 汤匙 阿萨德罗奶酪
说明
- 将 poblano 辣椒放入烤箱,每面烤几分钟,使皮肤变黑。 放在一个小纸袋里,然后折叠起来; 静置 5 分钟。 长时间烹饪或蒸辣椒会使它们散开。
- 擦去皮肤,非常小心地切开并去除种子,使茎保持附着状态。 放在小烤盘上,放在一边。
- 将土豆放在中碗中。 盖上锅盖并用微波炉加热约7或8分钟,直到土豆变软为止。 捣碎。
- 将西红柿,葱,莎莎酱,墨西哥辣椒和阿斗波酱搅拌成土豆泥。
- 在每个烤胡椒粉中加入约2 ⁄3杯马铃薯混合物,并撒上一汤匙奶酪。
- 将Poblanos馅烤1或2分钟,或直到奶酪融化为止。
- 即可食用。
笔记
- 使用瓦哈卡奶酪代替Asadero奶酪。
总卡路里:140 总脂肪:2克 饱和脂肪:1克 碳水化合物:27 g ^ 蛋白质:5 g 纤维:5克 钠:160 mg
营养
热量: 140千卡 | 碳水化合物: 27g | 蛋白: 5g | 脂肪: 2g | 饱和脂肪: 1g | 钠: 160mg | 纤维: 5g