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Cooking Matters® 教导食物预算有限的父母和看护人购买和烹饪健康膳食——建立一个人人都可以选择健康饮食的世界。 请参阅下面的伟大食谱、技巧和讨论。 经常回来看看，这个提要每天更新！
充分利用您的水果和蔬菜
通过烹饪事项中的这些提示，充分利用您的水果和蔬菜！ 学会 用我的好处获得最多的产品, 让您的产品更耐用及 让您的家人享用更多的水果和蔬菜.
烹饪事项
“烹饪很重要”活动激励家庭选择健康、实惠的食物。我们教导食品预算有限的父母和看护者购买和烹饪健康膳食，建设一个人人都能选择健康饮食的世界。
今年夏初，美国农业部宣布，所有 50 个州和哥伦比亚特区现已推出使用补充营养援助计划 (SNAP) 福利的在线购买服务。
在此了解您所在特定地区的详细信息：
www.fns.usda.gov/snap/online-purchasing-pilot
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我们都知道那些工作日的晚上会变得多么忙碌。 手头备有冷冻披萨会有所帮助！ 你可以添加任何你有的蔬菜。 这也是让您的孩子参与厨房准备和选择蔬菜配料的完美方式！
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您可能听说过每天喝八杯 8 盎司的水，但每个人根据年龄、性别和活动水平都有不同的需求。
除了水之外，您还可以通过享用不同的食物（如瓜类、浆果和芹菜）和饮料（如低脂纯牛奶或 100% 水果或蔬菜汁）来满足液体需求。 您还可以用切好的水果给水调味，或者使用我们的覆盆子酸橙汽水等配方制作自己的气泡水。
在这里查看食谱：
Cookingmatters.org/recipes/raspberry-lime-fizz/
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