更多水果和蔬菜！
通过烹饪事项中的这些提示，充分利用您的水果和蔬菜！ 学会 用我的好处获得最多的产品, 让您的产品更耐用及 让您的家人享用更多的水果和蔬菜.
使用我的 WIC 福利获得最多的农产品
以下是我们获得最多水果和蔬菜的最佳秘诀，让您受益匪浅。
提示 #1 – 购买最完整的水果和蔬菜
虽然预先切好的水果和蔬菜很方便，但它们通常更贵！ 通过购买完整的产品（想想整根胡萝卜而不是小胡萝卜）并自己切碎来省钱。
视频 – 如何在水果和蔬菜上省钱
提示#2：比较单价，并在合理时批量购买
单价是一种比较食物的快速方法，可以查看您可以从哪里获得最大价值的代金券。
视频 – 如何比较杂货的单价
提示 #3：利用季节性产品或特价商品的优惠价格
食谱可以很灵活——您不必完全遵循大多数食谱。 这使您可以在商店中选择最优惠的价格，并确信您可以根据自己的产品调整菜肴。
视频 - 为您和您的家人制作食谱
这里有一些很好的例子，说明您可以季节性购物并使食谱适合您的家人。 点击任何图像以阻止它们滚动！
提示#4：寻找可以在一周内用餐的农产品
批量购买可以为您节省更多的钱！ 选择您家人喜欢的产品，并通过计划您的膳食来延长一周的时间。
视频 - 膳食准备变得容易
提示#5：记住，所有表格都很重要！
新鲜、冷冻和罐装农产品都对您的健康目标很重要！ 比较商店中的不同形式，看看哪种形式可以为您节省最多的钱，并且在您的餐点或小吃中仍然味道鲜美。 如果您所在的州只允许购买具有 WIC 福利的新鲜农产品，请在用自己的钱或其他食品援助购物时使用这些购买罐头和冷冻农产品的重要提示。
视频 – 如何比较新鲜、冷冻和罐装产品
提示 #6：通过计划简化您的购物之旅
购物前花一点时间列一份购物清单——这样可以减少在商店购买昂贵的冲动性商品。
视频 – 膳食计划：制作您的购物清单
让您的产品更耐用
您如何从增加的福利中获得最大收益？ 不要让这些产品浪费掉！ 查看这些储存水果和蔬菜以延长保存时间的技巧。
多冷冻，少浪费！
正确储存新鲜水果和蔬菜
让您的家人享用更多的水果和蔬菜
既然您已经拥有了所有这些产品，您应该如何处理它们？ 查看我们的提示，让您的家人爱上他们的水果和蔬菜！
提示#1：让水果和蔬菜对孩子友好
谁说你不能享受美食？ 享受水果和蔬菜的乐趣，让您的孩子对它们感到兴奋。
提示#2：在零食时间加入水果和蔬菜
零食时间非常适合将水果或蔬菜与其他食物组搭配。 查看这些简短的演示视频，了解有关如何在孩子的零食中添加更多水果和蔬菜的想法。
视频 - 为孩子们制作水果和蔬菜零食的技巧！
视频 – 破解零食的健康秘诀！
提示#3：尝试不同的烹饪技巧
尝试烤、炒或蒸。 同样的蔬菜可以完全不同！
视频 - 蔬菜 3 种方式
西兰花是一种健康、经济实惠的蔬菜，易于制作。 这是一个简短的演示视频，向您展示如何用三种方法制作西兰花。
技巧 4：尝试使用不同的香料和风味特征
改变口味可以使相同的蔬菜在一周内尝起来就像一顿不同的饭。
提示#5：尝试味觉测试！
利用这个机会向孩子们介绍新的水果和蔬菜。
