生活黑客
这些经济的提示和技巧将有助于为您的烹饪程序带来多样性，并向您展示有趣、简单的使用方法（或 再利用) 您的 WIC 福利。 有你自己的吗？ 您可以将它们发送给我们！
创意烹饪理念
鳄梨调味酱
喜欢新鲜的鳄梨酱？ 讨厌它在冰箱里变成棕色的样子吗？ 在你的鳄梨混合物中加入一块原味酸奶，不仅会让它变得更奶油，还能让它保持绿色！
不用油炸即可增添风味
这很简单， 将碎玉米片与您最喜欢的调味料混合在一起。 然后，将鸡肉或鱼肉浸入打碎的蛋清中，并揉成谷物糊状。 烤至熟透为止。 请享用！
花生酱“墨西哥卷饼”
我们制作“花生酱卷饼”. 我将花生酱涂在全麦玉米饼上，加入一点果酱或蜂蜜、切碎的苹果和一点格兰诺拉麦片或香蕉，然后卷起来。 它没有三明治那么凌乱，而且更有趣。 我 4 岁的孩子一直要花生酱卷饼！
瞬间添加甜味或咸味浇头！
使用碎玉米片或脆米 搭配淡淡的帕尔玛奶酪，而不是面包屑。 将磨碎的磨碎的小麦丝与肉桂和少量的红糖一起扔掉，以补充烤好的苹果，桃子或其他温暖美味的食物。
保持你的果岭新鲜
你可以让生菜（或菠菜）保存更长时间 如果您将纸巾放入容器中。 它可以帮助生菜轻松保存长达 10 天而不会枯萎！
来自堪萨斯州的WIC参与者Annjanette提交
让你的新鲜水果保质期更长久！
彻底清洗和干燥后，将新鲜水果存放在带密封盖的玻璃或塑料容器中，您的产品可以比商店购买的容器中多保存两周！
亲爱的法式吐司串！
制作法式吐司时，将面包片浸入鸡蛋混合物中后，将其浸入压碎或稍微压碎的蜂蜜燕麦串（或您选择的任何一种 wic 谷物）中，然后立即烹饪，使其变得酥脆可口。甚至可以在一侧添加麦片和面包，然后添加花生酱或花生酱和果冻，制成您的孩子一定会喜欢的三明治！
几分钟内即可享用热，健康的早餐
烘烤并冷冻一批早餐松饼 在周末使用磨砂的小麦丝或麦麸片等高纤维谷物。 每天早晨，一次在微波炉中放一个松饼20秒钟，直到变软为止。 然后，将松饼切成两半，然后装满花生酱和香蕉片，一片火鸡和奶酪，或者只是一点水果罐头。
更健康的土豆泥
我蹒跚学步的双胞胎不会吃蔬菜 但喜欢土豆泥。 我会通过煮沸直到变软并在搅拌机中混合然后将其与普通土豆泥混合来偷偷加入蔬菜或豆类。 我称它们为“豌豆泥”，它帮助我的女孩们自己学会了对蔬菜的品味。
由佛罗里达州的Elizabeth Harpe提交
享受土豆——大自然母亲最保守的秘密！
你知道吗，土豆比任何其他流行的蔬菜都更有能量，而且比香蕉含有更多的钾？ 只需 110 卡路里，一个中等大小的带皮马铃薯即可提供 30% 的每日维生素 C 价值，以及您需要的碳水化合物、钾和能量！
观看这些视频以了解有关土豆的更多信息。
脆法式吐司的快速作弊
制作法式吐司时，将切片浸入鸡蛋混合物后，添加将切片涂在碎玉米片中的简单步骤。 快速转移到锅中煮至外面酥脆。
制作“香料块”
这是保存新鲜香草全年使用的好方法。
- 冲洗并擦干您的草药。
- 把你的草药切成小块，大约半英寸到一英寸。
- 用切碎的香草将冰块托盘中的每个小块装满大约一半。
- 用橄榄油填满每个小房间。
- 把它们放进你的冰箱
- 您的香料块已准备好在您下次需要时使用！
美味、低成本的面包丁
扔一杯玉米或米粉 加少量油和少量调味料。 尝试意大利调味料搭配花园沙拉。 对于西南偏西的东西，尝试牛至，辣椒粉和小茴香的混合物。
通过您喜欢的食物鼓励消化健康
浓汤炖或辣椒 将一两杯碎的麦麸片或磨砂的麦片放入慢炖锅或平底锅中。
使肉走得更远
碾碎大米谷物并混合 搭配鱼罐头或火鸡，可以为鱼肉饼和美味的肉丸增添极大的质感。 对于像碎牛肉这样的丰盛肉类，请尝试添加碎麦片或磨砂切丝的小麦，以便在肉饼中添加一些纤维，并带点甜味。
用扁豆拉伸碎肉
另一种使碎肉更美味、更健康的方法是加入等量的小扁豆。 老实说，它为炸玉米饼等菜肴增添了令人惊叹的风味。 它适用于任何使用碎肉的菜肴。 我总是以 1-1 杯的比例添加它们，但可以根据口味进行调整。
升级您的婴儿食品罐！
播种一些种子！
婴儿食品罐是您启动自己的种子的理想容器。 无论您是在室外花园中拥有美丽的空间，还是打算在室内花园中的水果中装满餐具室，婴儿食品罐都可以帮助您实现目标。
向你关心的人展示
给他们一个婴儿食品罐，装满他们最喜欢的零食，向他们展示自己的爱人。
储存您的香料混合物
婴儿食品罐非常适合存放您自制的混合香料。 这是一种可口的磨砂膏，可用于拌入您的肉类，以开始您的香料混合系列。
多冷冻，少浪费！
您如何从增加的福利中获得最大收益？ 不要让这些产品浪费掉！ 冷冻新鲜水果和蔬菜，使它们保存更长时间。
热门新食谱
想尝试不同的东西吗？ 看看这些有趣的新食谱！
