为人父母压力很大，我们很容易因为想要做到“完美”而感到焦虑。但事实上，根本没有完美！所以，一定要好好庆祝，为自己取得的每一个小成就感到自豪。our family 成长！归根结底，关键在于找到最适合你和你的方法。our family.

此处显示的谷物是WIC计划中最受欢迎的谷物。  但是请记住，并非每个WIC计划都允许所有产品和尺寸。  确保使用WICShopper扫描仪扫描谷物，以确认它适合您！

 

准备煮饭了吗？

我们为WICShopper提供了许多有趣的食谱，让您轻松烹饪美食。our family 既有趣又美味。尽情享受探索新口味的乐趣吧！试试这些食谱——它们专为满足忙碌妈妈的需求而设计。

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Life 黑客！

我们也把 一些有趣，经济高效的方法来破解平凡的烹饪习惯

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Kellogg's 健康的开始

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你真是忙得不可开交。 Kellogg’s 他们创建了一个完整的网站，提供各种技巧和建议，帮助您将良好的营养放在孩子饮食的首位。

访问Healthy Beginnings网站
食谱
一碗烤胡萝卜和香浓藜麦
烤胡萝卜和奶油藜麦

烤胡萝卜和奶油藜麦

此食谱由Silk提供。 Silk 更多信息请访问豆奶网站。烤胡萝卜配奶油藜麦：一道丰盛美味的素食菜肴，可作为配菜或午餐主菜。½ 杯黑扁豆，1 杯水，少许盐，1 磅彩虹胡萝卜（带绿色茎……

一碗羽衣甘蓝能量沙拉
羽衣甘蓝能量沙拉

羽衣甘蓝能量沙拉

此食谱由Silk提供。 Silk 更多信息请访问豆奶网站。羽衣甘蓝能量沙拉：爽脆、绵密、不含乳制品！这款风味十足的沙拉能让你活力满满。凯撒酱汁：¾ 杯纯素蛋黄酱，½ 杯豆奶，3 瓣蒜（切碎），3 汤匙柠檬汁……

蓝莓玛芬隔夜燕麦
蓝莓玛芬隔夜燕麦

蓝莓玛芬隔夜燕麦

此食谱由 fruitsandveggies.org 提供。蓝莓玛芬隔夜燕麦片 这款色泽鲜艳的蓝莓玛芬风味隔夜燕麦片是开启美好一天的完美选择！ 食物料理机或搅拌机 1 杯牛奶（可选） ½ 杯冷冻蓝莓 1 汤匙蜂蜜（或……

希腊酸奶酱水果沙拉
希腊酸奶酱水果沙拉

希腊酸奶酱水果沙拉

这道食谱来自 fruitsandveggies.org 网站。希腊酸奶酱水果沙拉，色彩缤纷，水果天然香甜，搭配酸甜浓郁的酸奶酱，这款水果沙拉一定会成为您下次夏季聚会的焦点。酱汁配方：1 ½ 杯……

SRG
奶油托斯卡纳烤土豆

奶油托斯卡纳烤土豆

土豆 你不起眼、营养丰富的蔬菜。 点击下面的“给我看看”，了解您需要了解的有关土豆的一切信息！ 通过查看存储指南，深入了解马铃薯的营养和烹饪方法，或发现存储马铃薯的最佳方法。 学习...

SRG
土豆玉米卷沙拉

土豆玉米卷沙拉

土豆 你不起眼、营养丰富的蔬菜。 点击下面的“给我看看”，了解您需要了解的有关土豆的一切信息！ 通过查看存储指南，深入了解马铃薯的营养和烹饪方法，或发现存储马铃薯的最佳方法。 学习...

ITCA WIC
亚利桑那豆沙拉

亚利桑那豆沙拉

  亚利桑那豆沙拉 Tepary、花豆和新鲜松脆的蔬菜（如甜椒和仙人掌）纤维含量很高。 吃含纤维的食物有助于预防心脏病和控制血糖。 传统食物对您的心脏非常健康，并且可以...

ITCA WIC
牛油果吐司配茶豆

牛油果吐司配茶豆

鳄梨吐司配 Tepary Beans 全麦谷物有助于降低患糖尿病和心脏病的风险。 全麦面包中的纤维有助于调节血糖，对消化系统的整体健康非常有益。 随着纤维的结合...

ITCA WIC
毛豆和番茄酿甜椒

毛豆和番茄酿甜椒

油菜豆和西红柿酿甜椒 油菜豆纤维含量高，是铁的良好来源 西红柿和甜椒富含维生素 C 和抗氧化剂 纤维有助于控制血糖并减少患心脏病的机会 维生素 C 有助于您的...

美国马铃薯
辣椒通心粉酿烤土豆

辣椒通心粉酿烤土豆

土豆 你不起眼、营养丰富的蔬菜。 点击下面的“给我看看”，了解您需要了解的有关土豆的一切信息！ 通过查看存储指南，深入了解马铃薯的营养和烹饪方法，或发现存储马铃薯的最佳方法。 学习...

提前做好这些并冷冻对于忙碌的早晨来说是一个很大的节省时间！

WIC黑豆汤
土豆黑豆汤

土豆黑豆汤

土豆 你不起眼、营养丰富的蔬菜。 点击下面的“给我看看”，了解您需要了解的有关土豆的一切信息！ 通过查看存储指南，深入了解马铃薯的营养和烹饪方法，或发现存储马铃薯的最佳方法。 学习...

凯洛格斯WICShopper

Kellogg's Life 黑客

Life 黑客 这些都是让生活更轻松的小妙招。这些低成本的小技巧将帮助你丰富烹饪方式，为你烹制健康美味的佳肴。our family.
花生酱'面卷饼'

花生酱'面卷饼'

  花生酱“卷饼” 由来自佛蒙特州的 WIC 妈妈 Julia 提交 我们制作“花生酱卷饼”。 我将花生酱涂在全麦玉米饼上，加入一点果酱或蜂蜜、切碎的苹果和少量格兰诺拉麦片或香蕉，然后将其卷起来。 少了...

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wic，wic提示
土豆泥更健康

土豆泥更健康

我蹒跚学步的双胞胎不吃蔬菜，但喜欢土豆泥。 我会通过煮沸直到变软并在搅拌机中混合然后将其与普通土豆泥混合来偷偷加入蔬菜或豆类。 我称它们为“土豆泥”，它帮助我的女儿们自己尝到了蔬菜的味道。
由佛罗里达州的Elizabeth Harpe提交

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WIC酸奶
鳄梨调味酱

鳄梨调味酱

喜欢新鲜的鳄梨酱吗？ 讨厌冰箱里的咖啡变成棕色吗？ 在鳄梨混合物中加入一小杯普通酸奶，不仅使它更乳脂，还可以保持绿色！

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上升周期

上升周期

送给某人一个装满他们最爱的零食的婴儿食品罐，向他们表达爱意。请访问 http://www.beechnut.com/ 了解更多信息！

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播下你的种子

播下你的种子

婴儿食品罐是您启动自己的种子的理想容器。 无论您是在室外花园中拥有美丽的空间，还是打算在室内花园中的水果中装满餐具室，婴儿食品罐都可以帮助您实现目标。

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