做父母会带来很大的压力,我们很容易因试图成为“完美”而承受压力。 猜怎么着,没有这样的东西! 因此,请确保您庆祝并赞扬自己随着家庭的成长而获得的所有那些小小的成功! 归根结底,它正在找出最适合您和您的家人的方法。

此处显示的谷物是WIC计划中最受欢迎的谷物。  但是请记住,并非每个WIC计划都允许所有产品和尺寸。  确保使用WICShopper扫描仪扫描谷物,以确认它适合您!

 

准备煮饭了吗?

我们为WICShopper提供了许多有趣的食谱,使您的家庭烹饪变得有趣而美味。 尽情探索新口味。 试试这些食谱-它们是专门为满足忙碌妈妈的需求而设计的。

生活技巧!

我们也把 一些有趣,经济高效的方法来破解平凡的烹饪习惯

凯洛格的健康起点

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您已经全力以赴了。 家乐氏(Kellogg's)创建了一个完整的网站,其中包含一些技巧和想法,可为您的孩子提供最佳营养。

食谱
烤箱爱文鸡
牙买加芥末酱鸡手指
淡淡的香料和淡淡的甜味使这些成为热门
Horchata冰沙
我们简化了horchata的制作过程,而不是浸泡大米,而是向这种简单的肉桂味冰沙中添加了米糊。
肉桂甜土豆蘸酱
一口甜味或咸味浇头
使用碎玉米片或脆米 搭配淡淡的帕尔玛奶酪,而不是面包屑。 将磨碎的磨碎的小麦丝与肉桂和少量的红糖一起扔掉,以补充烤好的苹果,桃子或其他温暖美味的食物。

有关详细的食谱和营养信息,请访问 Healthybeginnings.com.

热带隔夜小麦
个别桃薯片
这些快速简便的个性化甜点可庆祝新鲜的桃子季节。 或者,如果需要改变步调,可以在早餐时享用。
混合搭配所需的营养和您喜欢的口味
  喜欢玉米片,并希望增加饮食中的纤维含量? 混合玉米片和麸皮小麦片,以达到所需的风味和营养平衡  

有关详细的食谱和营养信息,请访问 Healthybeginnings.com.

 
米饭和金枪鱼砂锅
通过使用具有拉丁风味的创意谷物浇头来激发您的感官
切碎的牛油果可做得很好。 是的,您没听错,鳄梨! 将几片普通酸奶放在顶部的玉米片上,加入鳄梨丁切成薄片,然后如果需要一点热量的话,加一点辣椒粉或卡宴。 这种加馅的甜味和咸味组合非常适合任何餐。 有关其他组合想法,食谱和营养信息,请访问:Healthybeginnings.com。  

有关详细的食谱和营养信息,请访问 Healthybeginnings.com.

烤金枪鱼炸丸子
这种金枪鱼炸丸子的烤箱烤制形式包含的脂肪更少,但具有传统炸丸子的所有风味和酥脆性。
WICShopper 无需油炸即可添加风味
不用炸的味道
这很简单,将碎玉米片与您最喜欢的调味料混合。 然后,将鸡肉或鱼肉浸入轻轻打散的蛋清中,并在谷物涂层中滚动。 烘烤至熟透并变脆。 享受! 如需详细的食谱和营养信息,请访问 healthbeginnings.com。
苹果花生酱早餐饼干
新的! 苹果花生酱早餐饼干
早餐吃饼干? 当然! 当它们含有脆米糊和花生酱时。
三文鱼乳蛋饼
这个乳蛋饼非常适合周末早午餐或家庭聚餐。 只需添加一顿拌沙拉和脆皮全麦面包,即可享用一顿美餐。
三文鱼肉饼
手头上可以装一罐鲑鱼和米糊,您将随时准备制作这些速效鲑鱼肉饼。
甜烤大蕉
香蕉状水果富含某些维生素和矿物质,有助于身体健康。 大多数大型杂货店都提供大蕉,可以为您的健康饮食计划添加新的口味和食谱。
肉桂葡萄干酿苹果
这些嫩多汁的苹果充满了肉桂味的馅料。 选择烘烤良好的苹果,例如Cortland,Granny Smith,McIntosh,Jonathan,Rome Beauty,Empire,Fuji或Gala。
帕玛森油煎面包块玉米杂烩
蔓越莓枫肉桂 Crispix 混合
新的! 蔓越莓枫肉桂小吃混合物
蔓越莓和枫树风味混合成秋季最受欢迎的小吃
花生零食
快速简便的面包块
热情的两分钟面包丁
秋季香料小吃
使肉走得更远
将米糊压碎,与鱼罐头或火鸡粉混合,为鱼肉饼和美味的肉丸增添口感。 对于像碎牛肉这样丰盛的肉类,尝试加入碎小麦片或磨砂小麦丝,为肉饼添加一些纤维和一丝甜味。 如需详细的食谱和营养信息,请访问 healthbeginnings.com。
素食蛋咬
新的! 西南素食蛋咬玉米片
简单而充实的早餐。 小到可以在旅途中享受。
磨砂迷你小麦巧克力草莓酸奶冻糕
新的! 磨砂小麦巧克力草莓酸奶冻糕
非常适合早餐、小吃,甚至甜点。
意大利面包丁
莓果顶法国吐司
花生酱和香蕉不烤
新的! 花生酱和香蕉免烤脆米谷物片
不烤香蕉花生酱饼干简单易做
肉桂苹果隔夜小麦
WIC 美味低成本面包丁
美味的低成本面包丁
将一杯玉米片或米片与少量油和几滴调味料一起搅拌。 尝试搭配花园沙拉的意大利调味料。 对于西南风味的食物,尝试混合牛至、辣椒粉和孜然。 如需详细的食谱和营养信息,请访问 healthbeginnings.com。
草莓黑巧克力布丁冻糕
俗气的西兰花烤
搅拌一下
带有WIC谷物的惊人风味组合以及富有创意的创意
新品!Chocolate S'mores Cereal Mix
这款 S'mores Party Mix 味道好极了,而且很容易在几分钟内准备好
帕玛森肉丸
帕玛森肉丸
火鸡和米粉谷物制成的低脂肉丸
香脆鱼片
将这些香脆的烤箱烤鱼片配上柑橘楔子,莎莎酱或您最喜欢的塔塔酱。
香辣豆汉堡
辣椒粉和洋葱为这些易于制作的豆饼增加了很多风味。 将它们与Picante酱或莎莎酱一起吃晚餐。
P,B和J倾角
俗气炸玉米饼 Crispix® 混合
新的! 芝士炸玉米饼小吃混合物
每个人都喜欢的奶酪炸玉米饼风味在一个易于制作的小吃混合食谱中
特制 K Berry 冰沙碗
新的! 米片浆果冰沙碗
在碗里,或者在玻璃杯里。 这早餐冰沙很快就会开始。
菠萝玉米松饼
新的! 甜菠萝玉米松饼配玉米片脆饼
菠萝给这些松饼带来一丝甜味,而玉米片给它们带来松脆的顶部
脆脆的法式吐司三明治
快速作弊,使法式吐司的外部酥脆,内部柔软
制作法式吐司时,将切片浸入鸡蛋混合物后,添加将切片涂在碎玉米片中的简单步骤。 快速转移到锅中煮至外面酥脆。

玉米片辣椒
用鸡蛋和玉米片制成的快速早餐。 使其变辣,再加上墨西哥胡椒。
黑豆布朗尼配花生酱
快速简便的法式吐司
用米片谷物制作法式吐司,上面放新鲜的香蕉和草莓
几分钟内即可享用热,健康的早餐
周末烘烤并冷冻一批早餐松饼,使用高纤维谷物,如磨砂小麦丝或麸皮片。 每天早上,将松饼一次放入微波炉中 20 秒,直到变热变软。 然后,将松饼切成两半,放入花生酱和香蕉片、一片火鸡和奶酪,或者只是一点水果蜜饯。 如需详细的食谱和营养信息,请访问 healthbeginnings.com。
胡萝卜蛋糕磨砂小麦碗
无法得到足够的胡萝卜蛋糕? 然后这个早餐碗适合您。 它在谷物和酸奶碗中融合了传统风味。
冷冻热带喀什酸奶杯
新的! 冷冻热带谷物酸奶杯
这些冷冻食品非常适合炎热的夏日
通过您喜欢的食物鼓励消化健康
在慢炖锅或平底锅中加入一两杯碎麸片或磨碎的小麦丝,使丰盛的炖菜或辣椒变稠。 如需详细的食谱和营养信息,请访问 healthbeginnings.com。
脆脆辣椒苹果煎锅
脆皮花生鸡翅
水果和谷物奶昔
水果,谷类食品和牛奶都融合成一种美味的冰沙。
浸梨
将秋天的新鲜梨切成薄片,浸入奶油状的花生酱中,然后将其卷入米糊中,制成孩子认可的小吃。
橘子松饼
花生酱芝士蛋糕北斗
凯洛格斯WICShopper

凯洛格的生活技巧

生活技巧 几乎没有办法使我们的生活更轻松。 这些低预算的技巧将帮助您在烹饪过程中融入多种风味,并为您的家人创造健康美味的饭菜。

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