苹果金枪鱼三明治

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苹果金枪鱼三明治

4.10 ，来自 21 票
用这种食谱在平时的金枪鱼三明治中加些甜味和酥脆感。
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总时间 10 分钟
份数： 3
课程： 电源和侧面
成分 付款方式 笔记

成分
  

  • 1 6.5盎司沥干的金枪鱼
  • 1 蘋果
  • ¼ 杯 低脂香草酸奶
  • 1 茶匙 芥末
  • 1 茶匙 蜂蜜
  • 3 生菜叶子
  • 6 片 全麦面包

付款方式
 

  1. 将苹果洗净去皮。 切成小块。
  2. 排干金枪鱼罐头中的水。
  3. 将金枪鱼，苹果，酸奶，芥末和蜂蜜放在一个中等大小的碗中。 好好搅拌
  4. 将1/2杯金枪鱼混合物撒到面包片上。
  5. 在每个三明治上放上水洗的莴苣叶和一片面包。

笔记

  • 当季节时尝试不同种类的苹果
份量：1个三明治总卡路里：270总脂肪：4.6 g饱和脂肪：1.2 g碳水化合物：26 g蛋白质：23 g纤维：5.5 g钠：478 mg

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