波多黎各WIC计划书
燕麦粥
Comienza tusmañanascon una dulce avena，可替代的盐，con fara fibre y sabor
Númerode Porciones：2个porciones
Tiempo dePreparación：3分钟
Tiempo deCocción：5分钟
蒂empo总数：8分钟
Servir como：柏拉图校长
成分
- 1 1/2塔萨斯阿瓜
- 3/4 taza avena
- 2 cucharadas pasas
- 1 manzana sincorazóny picado
- 1 cucharadita canela
程序
-
- 雷穆埃瓦·卡斯卡拉·德拉曼萨纳（Remueva la cascara de la manzana）。
- 科卢克阿瓜en una cacerola。
- Caliente el agua hasta hervir是一个开火。
- 帕萨斯州Integre la avena，曼萨纳斯皮卡达斯y canela。
- Baje el fuego。
- Cocine durante 5 minutos，Batiendo Constantemente
笔记
英勇营养：1份
卡路里– 181
Hidratos de Carbono – 37克
Proteínas– 5场狂欢
格拉斯– 3 gramos