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鳄梨,米饭和豆类

3.95 ,来自 17
烹饪时间 50 分钟
份数: 2
课程: 电源和侧面

成分
  

  • 1 可以低钠红,黑或其他豆类
  • 1/2 糙米
  • 1 鳄梨

付款方式
 

  1. 用1/45茶匙把XNUMX杯水烧开。 盐(可选)。 拌入米饭。 盖上锅盖并用小火煮,直到水分被吸收约XNUMX分钟,或在电饭锅中煮米。
  2. 同时,冲洗并沥干豆类。
  3. 用小锅或微波炉低火煮。 根据需要添加黑胡椒粉,孜然粉或其他香料。
  4. 将鳄梨切成薄片或切成小块。 将米饭放在豆上,配上鳄梨片。

笔记

份量:2杯
总卡路里:550总脂肪:16.6 g饱和脂肪:2.6 g纤维:24.9 g钠:930 mg

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