烤豆腐棒

此菜谱由 Kellogg’s 健康的开始

烤豆腐棒

3.10 ，来自 20 票
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准备时间 10 分钟
烹饪时间 20 分钟
总时间 30 分钟
份数： 4 3根棍子
课程： 零食和甜点
成分 付款方式 笔记

成分
  

  • 1/2 磅 紧实豆腐
  • 1 1 / 2 杯 脆米糊 稍微压碎至1杯
  • 1/2 茶匙 蒜粉
  • 1 蛋白 轻打
  • 1/4 杯 奶油花生酱
  • 3 汤匙 橙汁
  • 1 汤匙 减钠酱油或酱油
  • 1/2 茶匙 姜粉
  • 1/4 茶匙 蒜粉
  • 短跑碎红辣椒

付款方式
 

  1. 冲洗并沥干豆腐。 用纸巾拍干。 切成12块。 在碗中，将谷物和1/2茶匙大蒜粉混合。 将豆腐切片切成蛋清，然后放入面包屑混合物。 将其放在稍微上油的烤盘上。 在400°F下烘烤10分钟。 翻转切片，再烘烤10分钟。
  2. 对于调味料，在一个小的微波炉安全碗中，将花生酱，橙汁，酱油，生姜，1/4茶匙大蒜粉和红辣椒混合在一起。 微波炉加热30秒。 搅拌直至光滑。 将豆腐浸入花生酱中。

笔记

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