香蕉莓果冰沙 此菜谱由 eatFresh.org 香蕉莓果冰沙 4.03 ，来自 39 票 快速简便的零食，非常适合放学后！ 打印食谱 针食谱 准备时间 5 分钟 分钟总时间 5 分钟 分钟 份数： 2课程： 早餐 成分 付款方式 笔记 成分 1x2x3x? 1/2 香蕉去皮切成薄片1 杯 冷冻草莓，冷冻蓝莓或冷冻黑莓1/2 杯 1％低脂牛奶，脱脂牛奶或软豆腐1/2 杯 100％橙汁 付款方式 将所有配料放入搅拌机容器中。 盖紧盖子。混合至光滑。 如果混合物太稠，则加入½杯冷水，然后再次混合 倒入2杯即可食用。 笔记份量：1⅓杯子总卡路里：225总脂肪：1.1 g饱和脂肪：0.5 g碳水化合物：52 g蛋白质：4.8 g纤维：4.2 g钠：31.6 mg 尝试过这个食谱？让我们知道 它怎么样！
