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西兰花切达汤

准备时间: 10 分钟
烹调时间: 15 分钟
总时间: 25 分钟
课程: 电源和侧面
份数: 4

成分

  • 1 洋葱,切碎
  • 1 胡萝卜,切丝
  • 1 1 / 2 茶匙 黄油或人造黄油
  • 2 西兰花切碎 新鲜或冷冻
  • 1 脱脂或1%牛奶
  • 1/4 面粉
  • 1 杯(4盎司) 切碎的减脂切达干酪
  • 1/8 茶匙 胡椒

说明

  • 在中高火的中型平底锅中,用人造黄油或黄油炒洋葱和胡萝卜,直到洋葱开始变黄。 加入肉汤和西兰花。 用文火煮 5 到 7 分钟,直到西兰花变软。
  • 在另一个容器中,将牛奶慢慢搅拌到面粉中,直至变得光滑。 将牛奶混合物搅拌到汤中。 煮沸并继续搅拌直至稍微变稠,3-5 分钟
  • 加入奶酪和胡椒粉。 用小火加热直到奶酪融化。 服务热。
  • 2小时内冷藏剩菜。

笔记