鱼罐头罐头–混合，外套，交换和顶部

鱼罐头黑客-混合，外套，交换和顶部

针食谱

笔记

每种WIC食品都具有特定的营养作用。 为什么装鱼罐头？ 它们提供了以下方面的重要来源：
  • 蛋白质，它提供能量并帮助您的身体建立骨骼，肌肉，软骨，皮肤，血液，酶和激素。
  • 钙 （来自鲑鱼/沙丁鱼的骨头），可帮助您的身体建立并保持强壮的骨骼
  • 欧米茄3脂肪酸，（来自鲑鱼罐头），可帮助预防心脏病，并有助于改善情绪。
鱼罐头黑客可以改善健康状况。 鱼是一天中任何时候都非常便宜的蛋白质选择。
  • 将鱼罐头混入面食或砂锅菜
  • 将蛋黄酱换成纯酸奶或将金枪鱼泥捣碎成白豆
  • 将金枪鱼或鲑鱼肉饼与碎谷物和香煎一起包裹，以获得良好的质地
  • 将三文鱼罐头混合到您的煎蛋卷中
在全麦皮塔饼上撒上鹰嘴豆泥和鲑鱼罐头，然后吃一顿快速午餐。