此食谱由家乐氏的健康开始
份数： 6
成分
- 3 杯 大米脆麦片
- 2 汤匙 黄油或人造黄油
- 2 汤匙 多用途面粉
- 3/4 杯 无脂牛奶
- 1 杯 切达干酪切丝切碎
- 1 罐（11盎司） 整粒玉米，沥干
- 1 包装（10盎司） 冷冻西兰花切块
说明
- 在2夸脱的平底锅中，将人造黄油融化。 在搅拌碗中，混合谷物和1汤匙人造黄油。 留出馅料。
- 将剩下的人造黄油放入锅中，加入面粉。 加入牛奶，搅拌至光滑。 用中火煮，直到混合物沸腾，不断搅拌。 继续烹饪并搅拌1分钟以上。 加入奶酪，搅拌直至融化。 从火上移开。 搅拌入玉米。
- 将西兰花放入10 x 6 x 2英寸（1 1/2夸脱）烤盘的底部。 将酱汁倒在西兰花上。 撒上谷物浇头。
- 在350°F烘烤约25分钟，或直至彻底加热且谷物变褐。
笔记
