肉桂橙色釉面地瓜 此菜谱由 eatFresh.org 肉桂橙色釉面地瓜 3.54 ， 15 票 新鲜健康的地瓜，釉面浓郁 打印食谱 针食谱 准备时间 10 分钟 分钟烹饪时间 30 分钟 分钟总时间 40 分钟 分钟 份数： 6 杯课程： 电源和侧面热量： 180 成分 付款方式 笔记 成分 11/2 杯 100％橙汁2 汤匙 蜂蜜1 茶匙 肉桂1/4 茶匙 辣椒粉2 英镑 新鲜红薯2 杯 葡萄干 付款方式 在一个中号锅中，将橙汁，蜂蜜，肉桂粉和辣椒粉煮沸。将红薯加入锅中，盖上锅炖15分钟。取下盖子并加入葡萄干； 用中火煮5分钟或直到橙汁变稠为止。即可食用。 笔记 用蜂蜜代替红糖。 将此食谱切成两半以节省金钱。 份量：¾杯总卡路里：180总脂肪：0 g饱和脂肪：0 g碳水化合物：44 g蛋白质：3 g纤维：4 g钠：000 mg
