此菜谱由 eatFresh.org
份数： 6 杯
热量： 180千卡
成分
- 11/2 杯 100％橙汁
- 2 汤匙 蜂蜜
- 1 茶匙 肉桂
- 1/4 茶匙 辣椒粉
- 2 英镑 新鲜红薯
- 2 杯 葡萄干
说明
- 在一个中号锅中，将橙汁，蜂蜜，肉桂粉和辣椒粉煮沸。
- 将红薯加入锅中，盖上锅炖15分钟。
- 取下盖子并加入葡萄干； 用中火煮5分钟或直到橙汁变稠为止。
- 即可食用。
笔记
- 用蜂蜜代替红糖。
- 将此食谱切成两半以节省金钱。
营养学
热量： 180千卡 | 碳水化合物： 44g | 蛋白： 3g | 钠： 45mg | 纤维： 4000g