帕玛森油煎面包块玉米杂烩

此菜谱由 Kellogg’s 健康的开始

帕玛森油煎面包块玉米杂烩

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烹饪时间 20 分钟
总时间 20 分钟
份数： 4
成分 付款方式 笔记

成分
  

  • 1 杯 大米和玉米方形谷物
  • 1 茶匙 植物油
  • 1/4 杯 磨碎的帕玛森芝士
  • 3 杯 减少钠鸡汤
  • 2 中土豆，去皮切成1/2块 约2杯
  • 1 1 / 2 杯 冷冻全仁玉米
  • 2 蒜瓣，切碎
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 1 可以（12盎司）蒸发的无脂牛奶
  • 3 汤匙 多用途面粉
  • 2 汤匙 切碎的新鲜韭菜或切成薄片的葱

付款方式
 

  1. 将谷物放在1夸脱，拉链式塑料袋中。 在谷物上撒上细雨油。 加入1汤匙帕玛森芝士。 关闭袋子，轻轻地扔直到均匀涂上。 撒在浅烤盘中。 在350°F下烘烤5分钟或直到变成褐色。 完全冷却。
  2. 将中汤，土豆，玉米，大蒜和胡椒粉放入中锅中。 煮沸。 减少热量。 盖上锅慢火煮5至7分钟，直到蔬菜变嫩为止。 不要排水。
  3. 同时，在小碗中搅拌牛奶，面粉和剩余的3汤匙帕尔玛干酪。 逐渐搅拌成蔬菜混合物。 煮沸并搅拌直至沸腾并略微变稠。 细香葱搅拌。 再煮一分钟。 盛入盛饭碗。 撒上谷物混合物。 

笔记

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