此食谱由家乐氏的健康开始
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份数： 1
成分
- 2 蛋。 轻打
- 2 汤匙 无脂牛奶
- 短跑 盐和胡椒
- 1 杯 玉米片 （加1汤匙装饰）
- 1/4 鳄梨，切成丁
- 1/4 杯 番茄
- 1 汤匙 低脂酸奶
- 1-3 新鲜的墨西哥辣椒切片 （可选）
说明
- 在一个小的微波炉安全碗中，加入鸡蛋，牛奶，盐，胡椒粉搅拌均匀
- 加入1杯玉米片，混合
- 微波炉加热1 1/2至2分钟。 插入的刀出来干净后，切碎
- 如果需要，可加牛油果，番茄，玉米片和墨西哥胡椒
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