甜玉米汤 此食谱由 马萨诸塞州WIC 并改编自《 Chop Chop》杂志。 甜玉米汤 3.84 ，来自 6 票 玉米汤配甜椒和土豆 打印食谱 针食谱 烹饪时间 45 分钟 分钟总时间 45 分钟 分钟 份数： 4 人课程： 汤类 成分 付款方式 笔记 成分 1x2x3x? 1 汤匙 橄榄油1 洋葱，切块2 芹菜切成丁1 红色或绿色甜椒切成丁2 小土豆，切成丁4 蒜瓣，切碎5 杯 低钠蔬菜或鸡肉汤4 杯 新鲜，冷冻或罐装（冲洗和沥干）玉米掐 胡椒 付款方式 用中低火加热汤锅，然后加入橄榄油。 加入洋葱，芹菜，胡椒粉和土豆，然后搅拌。 盖上盖子，煮约5分钟。将大蒜加入锅中，继续搅拌。 如果蔬菜粘在底部，加一两滴肉汤。 让混合物再煮 2 分钟。将玉米放入锅中并搅拌。 将肉汤倒入锅中煮沸，然后将火调小并用文火炖 20-30 分钟。即可食用。 笔记 加入½杯低脂牛奶，使其更乳脂 加入一罐沥干和冲洗过的豆，以获得额外的蛋白质 在烹饪结束时添加少量绿叶蔬菜，例如菠菜或羽衣甘蓝 加入剩馀的熟肉，例如猪肉或鸡肉 尝试过这个食谱？让我们知道 它怎么样！
