此食谱由家乐氏的健康开始
份数： 6
成分
- 2 汤匙 奶油花生酱
- 1/4 杯 牛奶
- 1 汤匙 酱油
- 1/2 茶匙 姜粉
- 1 丁香 大蒜 剁碎
- 1 / 8 1到/ 4 茶匙 碎红辣椒
- 1 磅 鸡腿
- 2 杯 大米和玉米方块谷物
- 烹饪喷雾
- 购买酱油 可选
说明
- 将花生酱放在一个小碗里； 逐渐在牛奶，酱油，姜，大蒜和红辣椒碎中搅打。 将鸡腿浸入花生酱混合物中，然后涂上谷物。 放在17 x 11 x 1英寸的烤盘上，烤盘内衬箔纸并涂上烹饪喷雾剂。 用烹饪喷雾剂给鸡上皮。
- 在400ºF下烘烤约25分钟，直到金黄酥脆。 为了食品安全，鸡肉的内部温度应至少为165ºF。 与酱油蘸酱一起食用（如果需要）。
笔记
