此食谱由 马萨诸塞州WIC 并改编自《 Chop Chop》杂志。
份数： 4
成分
- 1/2 杯 低脂麦片
- 3 中香蕉
- 1/2 杯 不加糖的苹果汁
- 1/2 杯 低脂香草酸奶
说明
- 在一个带拉链的大塑料袋中，加入格兰诺拉麦片。 将袋子中的空气挤出并密封。 用罐头或量杯底部轻轻压碎格兰诺拉麦片。
- 剥香蕉皮。 用手指将它们分解成碎麦片袋。
- 将苹果酱和酸奶加到袋装香蕉混合物中。
- 压出多余的空气，然后再次密封包装袋。
- 用手指将各种原料压碎并捣碎，直到充分混合。
- 将布丁放入冰箱中的密封袋中冷冻，直至准备就绪。 在冰箱中放置3-5天。
笔记
厨师提示•格兰诺拉麦片的替代品– WIC谷物，燕麦•用单独的零食大袋准备用于日托或学校早餐或零食•倒入冰棍模具中并冷冻•考虑用微波加热来保暖 