这个食谱礼貌 丝绸.

Dannon

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一碗羽衣甘蓝能量沙拉

羽衣甘蓝能量沙拉

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口感爽脆、奶香浓郁,而且不含乳制品!这款风味十足的沙拉能为你补充能量。
总时间 30 分钟
份数: 2

成分
  

  • 凯撒沙拉酱
  • ¾ 纯素蛋黄酱
  • ½ 豆浆
  • 3 丁香 大蒜 剁碎
  • 3 汤匙 柠檬汁
  • 2 汤匙 低钠酱油
  • 2 茶匙 第戎芥末
  • ½ 茶匙
  • ½ 茶匙 胡椒
  • 给沙拉用的
  • 1 也可以是 15盎司鹰嘴豆
  • 1 汤匙 橄榄油
  • ½ 茶匙
  • ½ 茶匙 胡椒
  • 4 切碎的羽衣甘蓝
  • 6 球芽甘蓝 切碎
  • 1 鳄梨 切片
  • ½ 红葱头 切片

付款方式
 

  1. 将所有沙拉酱材料搅拌均匀。如果需要更稀的质地,可以加入更多豆奶;如果需要更稠的质地,可以加入更多蛋黄酱。冷藏保存。成品约1杯。剩余的沙拉酱可在冰箱中保存最多3天。
  2. 将烤箱预热至华氏400度。在烤盘上铺上烘焙纸。
  3. 将鹰嘴豆冲洗干净并沥干水分,然后用厨房纸巾吸干。将鹰嘴豆转移到烤盘上。淋上橄榄油,拌匀。撒上盐和胡椒粉调味。
  4. 烤20分钟或直到鹰嘴豆呈金黄色且酥脆。取出稍稍放凉。
  5. 将羽衣甘蓝、球芽甘蓝、牛油果和红洋葱放入一个大沙拉碗中,拌匀。加入烤鹰嘴豆​​。淋上调好的沙拉酱,即可食用。

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