份数： 10
热量： 45千卡
成分
- 1 大韭菜 切碎（替代：2个甜洋葱）
- 2 汤匙 椰子油
- 2 丁香 大蒜 剁碎
- 4 红萝卜 切碎
- 4 芹菜茎 切碎
- 2 杯 菜花 切碎
- 3 杯 西兰花 切碎
- 6 杯 蔬菜汤
- 1 茶匙 盐
- 1 茶匙 地面姜黄
- ½ 茶匙 黑胡椒
- 可选：磨碎的切达干酪
说明
- 浸泡切碎的韭菜以去除污垢。 沥干水，用椰子油和大蒜炒韭菜。 加入芹菜和胡萝卜，炒香。 加入蔬菜汤、花椰菜和西兰花。 然后加入姜黄、海盐和黑胡椒。 盖上盖子用文火炖，直到蔬菜变软。 混合到您喜欢的稠度。 混合后，您可以选择拔出一些西兰花小花，将其整个留在汤中。 趁热加入切达干酪作为可选配料。
笔记
婴儿食品选项：
汤是一次向婴儿介绍多种口味的好方法，通过混合很容易达到“恰到好处”的稠度。 在搅拌机中取几勺和果泥，随着您的宝宝能够吞咽更多质地，减少混合，留下一些小的软块。 为了获得更浓稠的稠度，省去一些肉汤并混合更多的软蔬菜。 请记住，这个食谱包括乳制品，这是一种可以尽早喂给婴儿的高过敏原食物。 如果您出于任何原因担心引入乳制品，请咨询您的儿科医生。
汤是一次向婴儿介绍多种口味的好方法，通过混合很容易达到“恰到好处”的稠度。 在搅拌机中取几勺和果泥，随着您的宝宝能够吞咽更多质地，减少混合，留下一些小的软块。 为了获得更浓稠的稠度，省去一些肉汤并混合更多的软蔬菜。 请记住，这个食谱包括乳制品，这是一种可以尽早喂给婴儿的高过敏原食物。 如果您出于任何原因担心引入乳制品，请咨询您的儿科医生。
营养学
热量： 45千卡 | 碳水化合物： 8g | 蛋白： 3g | 钠： 610mg | 钾： 440mg | 纤维： 2g | 糖： 4g | 维生素A： 450IU | 维生素C： 36mg | 钙： 52mg | 铁： 1.08mg