这个食谱礼貌 百胜博士项目
份数: 6
热量: 140千卡
成分
- 1½ 英镑 西兰花 切成一口大小的小花
- 2 丁香 大蒜 剁碎
- 4 汤匙 橄榄油 分
- ½ 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 黑胡椒
- 1 茶匙 柠檬皮 大约 1/2 个柠檬
- 2 汤匙 新鲜的柠檬汁 大约 1/2 个柠檬
- ⅓ 杯 帕玛森芝士碎 忽略素食或乳制品过敏
说明
- 将烤箱预热至 425 度。 将西兰花小花放在有边的平底锅上,加入大蒜、3 汤匙橄榄油、盐和胡椒粉。 将调味西兰花均匀地铺在平底锅上,这样每个小花都可以直接与平底锅接触。 在预热的烤箱中烤 30 分钟,或者直到花椰菜变脆并且一些尖端变成褐色。 从烤箱中取出,立即加入 1 汤匙橄榄油、柠檬皮、柠檬汁和帕尔马干酪。
包括乳制品
营养学
热量: 140千卡 | 碳水化合物: 9g | 蛋白: 5g | 脂肪: 11g | 饱和脂肪: 2g | 钠: 310mg | 纤维: 3g | 维生素C: 108mg | 钙: 104mg