成分
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- 烤箱预热到350度。 准备一个带有不粘烹饪喷雾的 9 英寸馅饼盘并放在一边。 用中火在平底锅中融化黄油。 加入蘑菇、芦笋、大葱和大蒜。 炒 5-10 分钟，直到蔬菜变软。 用盐和胡椒调味。 关火并放在一边。 在一个单独的碗中，将鸡蛋搅拌在一起。 加入酸奶油或希腊酸奶，搅拌至完全融合。 将蔬菜和磨碎的奶酪搅拌成鸡蛋混合物。 倒入准备好的馅饼盘，烤30分钟。 完成后插入中间的刀应该干净。 将平底锅放在冷却架上冷却 15 分钟，然后切成薄片上菜。
营养
笔记
婴儿食品选项：
鸡蛋对婴儿来说是一种很好的高脂肪、高蛋白食物。 如果你是第一次尝试这个，你可能只想混合鸡蛋混合物。 当您的宝宝对质地更舒服时，您可以开始掩盖鸡蛋混合物并加入一些蔬菜。 当您的宝宝开始吃手抓食物时，您可以将完成的食谱切成手指大小的小块，以便拿起。 鸡蛋和奶制品是两种最常见的食物过敏原。 建议尽早并经常将这些过敏原介绍给我们的新食客，以帮助减少发生食物过敏的机会。 如果您担心食物过敏，请咨询您的儿科医生。
鸡蛋对婴儿来说是一种很好的高脂肪、高蛋白食物。 如果你是第一次尝试这个，你可能只想混合鸡蛋混合物。 当您的宝宝对质地更舒服时，您可以开始掩盖鸡蛋混合物并加入一些蔬菜。 当您的宝宝开始吃手抓食物时，您可以将完成的食谱切成手指大小的小块，以便拿起。 鸡蛋和奶制品是两种最常见的食物过敏原。 建议尽早并经常将这些过敏原介绍给我们的新食客，以帮助减少发生食物过敏的机会。 如果您担心食物过敏，请咨询您的儿科医生。